Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Setiap Harinya..

Memiliki tubuh yang sehat adalah harapan semua orang karena ketika sakit, semua aktivitas akan terganggu. Ditambah lagi ada dana yang harus dikeluarkan untuk berobat ke dokter.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda harus menyantap makanan penuh gizi dan nutrisi karena makanan bisa memberikan daya tahan tubuh untuk menghalau semua penyakit-penyakit yang menyerang.

Kemudian, untuk itu bagaimanakah cara agar asupan nutrisi kita tetap terjaga ? berikut ini diantaranya ..

1.       Mengkonsumsi 4 Sehat 5 Sempurna

Saat masih kecil, kita selalu diingatkan kalau harus selalu menyantap makanan empat sehat lima sempurna. Tapi ketika dewasa, pola makan empat sehat lima sempurna seolah terlupakan begitu saja.

Padahal, pola makan yang digalakkan sejak tahun 1955 ini sengaja dibuat agar masyarakat Indonesia bisa memahami pola makan yang benar.

Pola makan empat sehat lima sempurna ini meliputi lima unsur, yakni karbohirdat sebagai makanan pokok, lauk pauk sebagai asupan protein, sayur-mayur sebagai asupan serat, buah-buahan sebagai asupan vitamin, dan susu yang bisa melengkapi gizi dan nutrisi ke empatnya.

2.       Biasakan Mengonsumsi Lauk Pauk Berprotein Tinggi

Protein berperan penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh yang rusak, serta berperan dalam pembentukan tulang dan pertumbuhan anak.

3.        Vitamin B12

Makan makanan mengandung protein sangat penting untuk mereka yang menjalani vegetarian.

Oleh karena itu Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12.

4.        Minum air putih yang cukup.

Kebutuhan akan air minum ini disesuaikan dengan kondisi dan aktifitas fisik masing-masing pelajar, namun umumnya minimal 8 gelas sehari atau 2 liter air. Kurang mengonsumsi cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menurunkan kondisi fisik, konsentrasi dan dapat berakibat fatal.

5.       Membatasi asupan yang tinggi garam, gula dan minyak

Konsumsi dari ketiga jenis bahan makanan tersebut  akan menyebabkan gangguan pada kadar darah dan organ tubuh. Hal ini tentu dapat menghambat terbentuknya kondisi kesehatan yang optimal.

Pola makan yang tepat dan seimbang akan mencukupi kebutuhan gizi tubuh kita, jika dari makanan sudah dapat terpenuhi, maka konsumsi suplemen sudah tidak diperlukan lagi.

6.        Asupan sayur dan buah

Tidak harus selalu saat makan utama di siang hari, sayur dan buah juga bisa dipilih sebagai camilan sebelum atau sesudah makan siang agar asupan sayur dalam tubuh dapat meningkat.

7.       Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengkonsumsi suplemen herbal sangatlah penting. Karena selain tidak mengandung efek samping, suplemen alami juga sangat aman untuk di konsumsi seperti mengkonsumsi suplemen herbal dari S.LUTENA.

Utnuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 09856.9281.9898

Trims..