S.Lutena Naturaly Plus: Beberapa Jenis Makanan Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Usus

Usus membutuhkan makanan-makanan yang sehat agar pencernaan Anda tetap kuat mencerna asupan makanan yang dikonsumsi.

Cobalah mulai kini untuk membiasakan makan makanan yang bergizi untuk mengurangi risiko terkena penyakit di usus besar. Dan berikut ini, adalah makanan-makanan yang baik untuk membersihkan usus Anda.

1. Susu

Benar kata ibu sewaktu kita kecil, susu memiliki banyak keistimewaan bagi tubuh. Selain baik untuk menjaga kesehatan tulang, susu juga bisa melindungi usus dari kanker usus besar. Berdasarkan data para ahli, orang yang mengonsumsi setidaknya satu gelas susu dalam sehari, risiko kanker usus besar bisa turun hingga 15 persen. Nah, bagi kamu yang ingin mengonsumsinya, pilihlah susu rendah lemak agar bobot tubuh enggak meningkat.

2. Air putih

Nah, yang satu ini wajib hukumnya. Usus yang dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit, kondisi yang akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. Inilah sebabnya mengapa pentingnya minum air putih yang cukup.

3. Alpukat

Alpukat kerap dilihat sebagai buah yang mengandung banyak lemak dan patut dihindari. Namun alpukat justru mengandung serat dan vitamin yang membantu pencernaan. Alpukat membentu menjaga fungsi empedu dan pankreas agar tetap normal.

4. Teh hijau

Teh hijau jadi pilihan yang tepat untuk membuang racun dalam tubuh. Buatlah minuman sederhana ini untuk Anda konsumsi sehari-hari. Teh hijau yang sarat dengan antioksidan mampu meningkatkan fungsi usus yang membantu dalam pembersihan usus. Dan teh hijau juga masih memiliki manfaat-manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh Anda.

5. Kacang merah dan lentil

Kacang-kacangan seperti kacang merah dan lentil juga kaya akan serat. Seseorang yang mengonsumsi banyak serat dari sumber nabati seperti kacang-kacangan memiliki kemungkinan 35 persen lebih kecil untuk mengalami polip usus (sekelompok kecil sel di lapisan usus yang dapat berkembang menjadi kanker).

6. Yoghurt

Campuran susu fermentasi dan bakteri hidup, yoghurt adalah prebiotik ampuh, yang artinya mengandung bakteri hidup yang bisa memerangi hama pengganggu. Saat ini, rak-rak di toko dipadati serangkaian produk yoghurt, sehingga membingungkan untuk memilih yang terbaik. Cara paling sederhana adalah yakinkan bahwa kemasannya menegaskan live active cultures (bakteri aktif hidup), sehingga Anda tahu produk ini tidak dipasterisasi karena proses ini bisa membunuh mikroba yang baik. Lalu, pilihlah yang tidak punya tambahan gula, karena gula yang berlebuhan bisa member daya pada bakteri tidak baik. Selain itu, pilihlah produk Yunani. Yoghurt Yunani memiliki kekuatan prebiotik yang sama seperti yoghurt lainnya tapi dia dua kali lipat lebih banyak proteinnya.

7. Apel

Apel merupakan sumber serat yang disebut pektin. Serat jenis ini dapat dengan mudah dicerna oleh bakteri 'baik' pada usus yakni, Eubacterium eligens dan Lachnospira pectinoschiza.

Pektin membantu meningkatkan pergerakan usus sehingga pencernaan lancar dan terhindar dari konstipasi dan diare. Tak hanya itu, apel juga membantu menurunkan inflamasi pada usus besar dan infeksi usus kecil.

8. Sayuran Berwarna Hijau Gelap

Ingat, sayuran berwarna hijau gelap enggak cuma bayam saja, lho. Masih banyak jenis sayuran seperti ini. Misalnya, kale atau romaine. Kata ahli, makanan ini merupakan makanan yang menyehatkan usus sebab mengandung serat yang dapat membersihkan usus. Selain itu, kandungan asam folat, vitamin, dan mineral di dalamnya juga baik untuk organ yang satu ini.

9. Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengkonsumsi suplemen herbal seperti S.lutena akan memudahkan anda untuk merawat kesehatan usus, dengan kandungannya yang berbahan dasar aami yang sangat baik untuk kesehatan usus.