Beberapa Jenis Makanan Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Usus

Usus membutuhkan makanan-makanan yang sehat agar pencernaan Anda tetap kuat mencerna asupan makanan yang dikonsumsi.

Cobalah mulai kini untuk membiasakan makan makanan yang bergizi untuk mengurangi risiko terkena penyakit di usus besar. Dan berikut ini, adalah makanan-makanan yang baik untuk membersihkan usus Anda.

1.       Susu

Benar kata ibu sewaktu kita kecil, susu memiliki banyak keistimewaan bagi tubuh. Selain baik untuk menjaga kesehatan tulang, susu juga bisa melindungi usus dari kanker usus besar. Berdasarkan data para ahli, orang yang mengonsumsi setidaknya satu gelas susu dalam sehari, risiko kanker usus besar bisa turun hingga 15 persen. Nah, bagi kamu yang ingin mengonsumsinya, pilihlah susu rendah lemak agar bobot tubuh enggak meningkat.

2.        Air putih

Nah, yang satu ini wajib hukumnya. Usus yang dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit, kondisi yang akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. Inilah sebabnya mengapa pentingnya minum air putih yang cukup.

3.        Alpukat

Alpukat kerap dilihat sebagai buah yang mengandung banyak lemak dan patut dihindari. Namun alpukat justru mengandung serat dan vitamin yang membantu pencernaan. Alpukat membentu menjaga fungsi empedu dan pankreas agar tetap normal.

4.        Teh hijau

Teh hijau jadi pilihan yang tepat untuk membuang racun dalam tubuh. Buatlah minuman sederhana ini untuk Anda konsumsi sehari-hari. Teh hijau yang sarat dengan antioksidan mampu meningkatkan fungsi usus yang membantu dalam pembersihan usus. Dan teh hijau juga masih memiliki manfaat-manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh Anda.

5.        Kacang merah dan lentil

Kacang-kacangan seperti kacang merah dan lentil juga kaya akan serat. Seseorang yang mengonsumsi banyak serat dari sumber nabati seperti kacang-kacangan memiliki kemungkinan 35 persen lebih kecil untuk mengalami polip usus (sekelompok kecil sel di lapisan usus yang dapat berkembang menjadi kanker).

6.        Yoghurt

Campuran susu fermentasi dan bakteri hidup, yoghurt adalah prebiotik ampuh, yang artinya mengandung bakteri hidup yang bisa memerangi hama pengganggu. Saat ini, rak-rak di toko dipadati serangkaian produk yoghurt, sehingga membingungkan untuk memilih yang terbaik. Cara paling sederhana adalah yakinkan bahwa kemasannya menegaskan live active cultures (bakteri aktif hidup), sehingga Anda tahu produk ini tidak dipasterisasi karena proses ini bisa membunuh mikroba yang baik. Lalu, pilihlah yang tidak punya tambahan gula, karena gula yang berlebuhan bisa member daya pada bakteri tidak baik. Selain itu, pilihlah produk Yunani. Yoghurt Yunani memiliki kekuatan prebiotik yang sama seperti yoghurt lainnya tapi dia dua kali lipat lebih banyak proteinnya.

7.        Apel

Apel merupakan sumber serat yang disebut pektin. Serat jenis ini dapat dengan mudah dicerna oleh bakteri 'baik' pada usus yakni, Eubacterium eligens dan Lachnospira pectinoschiza.

Pektin membantu meningkatkan pergerakan usus sehingga pencernaan lancar dan terhindar dari konstipasi dan diare. Tak hanya itu, apel juga membantu menurunkan inflamasi pada usus besar dan infeksi usus kecil.

8.       Sayuran Berwarna Hijau Gelap

Ingat, sayuran berwarna hijau gelap enggak cuma bayam saja, lho. Masih banyak jenis sayuran seperti ini. Misalnya, kale atau romaine. Kata ahli, makanan ini merupakan makanan yang menyehatkan usus sebab mengandung serat yang dapat membersihkan usus. Selain itu, kandungan asam folat, vitamin, dan mineral di dalamnya juga baik untuk organ yang satu ini.

9.       Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengkonsumsi suplemen herbal seperti S.lutena akan memudahkan anda untuk merawat kesehatan usus, dengan kandungannya yang berbahan dasar aami yang sangat baik untuk kesehatan usus.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa: 0856.9281.9898

Atau bisa juga dengan meng KLIK disini.

Trimakasih..

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit Dan Sehat Alami

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit sering dicari oleh orang yang memiliki kesibukan tinggi, orang yang aktif rentan untuk terkena berbagai macam penyakit dibandingkan dengan orang yang memiliki sedikit mobilitas. Oleh sebab itu penting sekali bagi orang yang aktif untuk memperhatikan kesehatannya . Berikut ini beberapa cara tips agar tetap fit dan sehat secara alami dalam aktivitas yang menggunung, diantaranya adalah :

1.        Mulailah dengan mengatur pola makan dengan baik

Sesudahnya, mulailah untuk mengatur pola makan atau melakukan diet yang sehat. Dengan berdiet, bukan berarti kamu mengurangi asupan makanan kamu secara drastis ya. Maksud diet yang benar tentunya adalah mengatur pola makan atau memilih menu makanan yang lebih sehat.

Misalnya memperbanyak konsumsi sayuran, buah maupun sumber protein sehat lainnya. Selain itu, hindari konsumsi gula dan karbohidrat berlebih. Ya, dengan mengurangi kedua hal ini, diet kamu pun kemungkinan besar akan lebih cepat menampakkan hasilnya.

2.        Sediakan makanan ringan yang sehat

Sebuah studi baru dalam jurnal Population Health Management menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tidak sehat dapat menyebabkan kemungkinan Anda akan menjadi kurang produktif sebesar 66 persen.

Oleh karena itu, sediakan camilan sehat dan rendah kalori seperti buah-buahan. Jangan lupa untuk jauhi camilan manis seperti permen atau cokelat, sebab ini justru meningkatkan berat badan.

3.       Istirahat yang Cukup

Ingat ya Ladies, tubuhmu bukan mesin yang sanggup bekerja siang-malam tanpa henti. Biar nggak mudah drop, miliki pola istirahat yang baik. Penuhi kebutuhan istirahat selama 7 – 8 jam setiap hari agar mood, produktivitas, dan kondisi tubuh selalu terjaga. 

4.        Hindari Junk-food

Makanan cepat saji memang menjadi pilihan menarik bagi banyak orang dan tak heran jika makanan seperti itu menjadi makanan terfavorite banyak kalangan. Selain mudah untuk ditemui, makanan ini juga lebih praktis untuk dibawa kemana-mana dan konon memang memiliki rasa yang enak. Namun junk food sama sekali tidak memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, makanan ini bahkan dapat menjadi sumber dari beberapa penyakit serius.

5.        Konsumsi Cukup Cairan

Tubuh memerlukan asupan cairan yang banyak maka dari itu perbanyaklah konsumsi air mineral setiap harinya. Biasakan untuk mengkonsumsi air mineral 2 liter dalam sehari. Air mineral memiliki segudang manfaat untuk tubuh dan dapat membuat tubuh tetap sehat walaupun harus bekerja.

6.        Kelola stres Anda

Stres sudah terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat orang menjadi mudah terserang penyakit.

Kortisol membantu melawan peradangan dan penyakit. Pelepasan hormon secara konstan pada orang yang mengalami stres kronis ternyata dapat mengurangi kemampuan hormon tersebut.

Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami peradangan dan rentan terhadap penyakit. Jadi salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang tepat adalah dengan mengendalikan stres. Anda bisa coba lakukan latihan yoga atau meditasi untuk mengendalikan atau menghilangkan stres.

7.        Melakukan perawatan kulit

Ada banyak cara  yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari penuaan dini adalah dengan menggunakan pelembab kulit secara teratur. Cara ini akan menutrisi kulit kering, penyebab sel kulit menjadi lekas menua dan keriput.

Umumnya kulit kering disebabkan karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Itu sebabnya, jangan lupa untuk menggunakan pelembab yang mengandung SPF agar kulit Anda terhindar dari terpaan sinar matahari. Selain bermanfaat untuk melembapkan kulit, tabir surya juga bermanfaat melindungi kulit dari kanker akibat paparan sinar matahari berlebihan.

8.       Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengkonsumsi suplemen herbal sangatlah penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit, terutama bagi kamu yang mempunyai aktifitas atau kegiatan yang menggunung. Mengkonsumsi suplmen herbal adalah solusi terbaik untuk menjaga tubuh agar tetap fit, seperti mengkonsumsi suplemen herbal dari S.LUTENA. S.LUTENA ini merupakan suplemen alami nomor satu di jepang yang mengandung 6 karotenoid yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjadikan tubuh selalu fit setiap harinya.

Untuk pemesanan dan kosultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Setiap Harinya..

Memiliki tubuh yang sehat adalah harapan semua orang karena ketika sakit, semua aktivitas akan terganggu. Ditambah lagi ada dana yang harus dikeluarkan untuk berobat ke dokter.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda harus menyantap makanan penuh gizi dan nutrisi karena makanan bisa memberikan daya tahan tubuh untuk menghalau semua penyakit-penyakit yang menyerang.

Kemudian, untuk itu bagaimanakah cara agar asupan nutrisi kita tetap terjaga ? berikut ini diantaranya ..

1.       Mengkonsumsi 4 Sehat 5 Sempurna

Saat masih kecil, kita selalu diingatkan kalau harus selalu menyantap makanan empat sehat lima sempurna. Tapi ketika dewasa, pola makan empat sehat lima sempurna seolah terlupakan begitu saja.

Padahal, pola makan yang digalakkan sejak tahun 1955 ini sengaja dibuat agar masyarakat Indonesia bisa memahami pola makan yang benar.

Pola makan empat sehat lima sempurna ini meliputi lima unsur, yakni karbohirdat sebagai makanan pokok, lauk pauk sebagai asupan protein, sayur-mayur sebagai asupan serat, buah-buahan sebagai asupan vitamin, dan susu yang bisa melengkapi gizi dan nutrisi ke empatnya.

2.       Biasakan Mengonsumsi Lauk Pauk Berprotein Tinggi

Protein berperan penting bagi pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh yang rusak, serta berperan dalam pembentukan tulang dan pertumbuhan anak.

3.        Vitamin B12

Makan makanan mengandung protein sangat penting untuk mereka yang menjalani vegetarian.

Oleh karena itu Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12.

4.        Minum air putih yang cukup.

Kebutuhan akan air minum ini disesuaikan dengan kondisi dan aktifitas fisik masing-masing pelajar, namun umumnya minimal 8 gelas sehari atau 2 liter air. Kurang mengonsumsi cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menurunkan kondisi fisik, konsentrasi dan dapat berakibat fatal.

5.       Membatasi asupan yang tinggi garam, gula dan minyak

Konsumsi dari ketiga jenis bahan makanan tersebut  akan menyebabkan gangguan pada kadar darah dan organ tubuh. Hal ini tentu dapat menghambat terbentuknya kondisi kesehatan yang optimal.

Pola makan yang tepat dan seimbang akan mencukupi kebutuhan gizi tubuh kita, jika dari makanan sudah dapat terpenuhi, maka konsumsi suplemen sudah tidak diperlukan lagi.

6.        Asupan sayur dan buah

Tidak harus selalu saat makan utama di siang hari, sayur dan buah juga bisa dipilih sebagai camilan sebelum atau sesudah makan siang agar asupan sayur dalam tubuh dapat meningkat.

7.       Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengkonsumsi suplemen herbal sangatlah penting. Karena selain tidak mengandung efek samping, suplemen alami juga sangat aman untuk di konsumsi seperti mengkonsumsi suplemen herbal dari S.LUTENA.

Utnuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 09856.9281.9898

Trims..

Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami

Saat hari pertama datang bulan atau menstruasi atau haid atau sering disebut PMS (Premenstrual Syndrome). Bagi sebagian wanita tentu mengalami rasa sakit atau nyeri pada bagian perut bawah ketika haid tiba.

Kondisi tersebut memang sangat wajar, tapi rasa nyeri yang timbul membuat sangat tidak nyaman untuk melakukan berbagai macam kegiatan. Apalagi bagi wanita pekerja, sudah dipastikan pekerjaannya tidak terselesaikan dengan baik karena konsentrasi hilang dan yang ada hanya terus merintih kesakitan merasakan nyeri perut yang luar biasa.

Bila di perusahaan tempat Anda bekerja menerapkan cuti haid, Anda bisa memanfaatkan cuti tersebut untuk beristirahat di rumah. Sebab, cuti haid yang terdapat pada Pasal 81 ayat (1) Undang-Undang No. 13 Tahun 2003 tentang Ketenagakerjaan yang menyebutkan bahwa pekerja/buruh perempuan yang dalam masa haid merasakan sakit dan memberitakan kepada pengusaha, tidak wajib bekerja pada hari pertama dan kedua pada waktu haid.

Namun, jika sebalikanya, mau tidak mau harus tetap masuk ke kantor untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Lalu bagaimana solusi yang tepat untuk mengatasi nyeri pada perut, agar wanita pekerja bisa menjalankan rutinitas seperti pada biasanya?

1.        Mengompres perut

Anda dapat mencoba mengompres perut Anda dengan botol berisi air hangat. Panas yang dihasilkan akan membantu merelaksasi otot uterus yang berkontraksi sehingga menimalisir rasa sakit. Atau Anda bisa mencoba mandi berendam air hangat untuk merelaksasi seluruh bagian tubuh.

2.        Minum teh

Jika Anda belum pernah mencoba teh chamomile, mungkin ini saat yang tepat untuk mencoba teh beraroma bunga tersebut. Dalam jurnal yang dirilis oleh Journal of Agriculture and Chemistry, ada kandungan tertentu dalam teh chamomile yang dapat mengurangi rasa sakit.

Penelitian tersebut menunjukkan 14 orang yang ikut serta dalam penelitian memiliki kenaikan level hippurate yang signifikan. Hippurate merupakan suatu senyawa dalam tubuh yang berperan sebagai anti inflamasi alami. Anti inflamasi ini dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin serta mengurangi nyeri haid.

3.       Hindari stres.

Meskipun stres tidak menyebabkan kram menstruasi, namun mengurangi stres dapat membuat gejala sakit haid lebih ringan.

4.        Cukup Cairan

Banyaklah minum air putih terutama yang hangat karena air hangat dapat meningkatkan aliran dan dapat mengendurkan otot yang tegang.

Selain banyak minum dianjurkan juga mengonsumsi makanan berikut untuk membantu tubuh agar terhidrasi dengan baik: daun selada,seledri, timun, semangka dan berries (strawberry, blueberry, raspberry)

5.       Brokoli

Brokoli menjadi menu yang membantu meringankan nyeri haid. Sayuran dengan warna hijau ini mengandung beberapa nutrisi yang terbukti membantu melawan kram menstruasi, seperti vitamin A, C, B6, dan E, serta kalsium, kalium, dan magnesium. Tidak hanya itu, brokoli adalah sumber serat makanan yang baik, yang membantu mengatur kadar estrogen juga menstabilkan sistem pencernaan.

6.       Konsumsi Ikan

Ikan kaya dengan asam lemak jenuh omega-3. Tentu baik untuk kesehatan. Selama haid, omega-3 akan membuat otot menjadi lebih rileks dan stabil. Tentu bisa mengurangi nyeri dan kram. Baiknya dikonsumsi saat malam hari bersama sayuran hijau.

7.       Mengkonsumsi obat pereda nyeri haid

Mengkonsumsi obat pereda nyeri haid memang sangat dibutuhkan terlebih bagi wanita pekerja. Mengkonsumsi obat pereda nyeri haid seperti S.LUTENA sangat penting dengan kandunganya yang kaya akan nutrisi, akan memperlancar sirkulasi darah ketika sedang dalam masa menstruasi.

Untuk pemesanan dan informasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menyembuhkan Asma Dengan Obat Herbal

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Asma bisa diderita oleh semua golongan usia, baik muda atau tua.

Meskipun penyebab pasti asma belum diketahui secara jelas, namun ada beberapa hal yang kerap memicunya, seperti asap rokok, debu, bulu binatang, aktivitas fisik, udara dingin, infeksi virus, atau bahkan terpapar zat kimia.

Bagi seseorang yang memiliki penyakit asma, saluran pernapasannya lebih sensitif dibandingkan orang lain yang tidak hidup dengan kondisi ini. Ketika paru-paru teriritasi pemicu di atas, maka otot-otot saluran pernapasan penderita asma akan menjadi kaku dan membuat saluran tersebut menyempit. Selain itu, akan terjadi peningkatan produksi dahak yang menjadikan bernapas makin sulit dilakukan.

Untuk menangani penyakit asma secara alami dengan menggunakan bahan-bahan trandisional yang dapat kita temukan dirumah akan sangat memudahkan kita untuk menemukannya, berikut ini beberapa contoh makanan herbal atau tradisional yang dapat menyembuhkan asma dan dapat di temukan dirumah kita sendiri.

1.        Kiwi

 Buah kiwi masuk menjadi daftar buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi mencegah dan mengobati asma. Hal ini sudah teruji pada anak-anak yang mengalami gangguan pernapasan yang berhubungan dengan penyakit asma. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi amat baik untuk kesehatan tubuh. Sebuah studi menyatakan anak-anak yang rajin mengkonsumsi buah kiwi higga 6-7 porsi satu minggu sekali mengalami penurunan instensitas gejala mengi hingga hampir setengahnya. Hal ini tentunya akan lebih baik dibandingkan dengan anak-anak lainnya yang tidak mengkonsumsi buah kiwi.

2.        Avokad

Buah ini adalah makanan antiasma yang luar biasa dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat dalam avokad juga mampu membersihkan tubuh dari polutan dan zat-zat berbahaya lain.

3.        Makan satu apel sehari

Anda pasti sudah tahu bahwa apel baik untuk Anda, tetapi apakah Anda tahu bahwa apel dapat mengurangi risiko mengalami serangan asma? Manfaat ini berasal dari antioksidan yang terkandung dalam kulit apel (terutama pada apel merah) dan memenuhi kebutuhan antihistamin alami dan efek peradangan yang dapat membantu mengontrol alergi dan asma. Penelitian di the American Journal of Respiratory Critical Care Medicine menemukan bahwa partisipan yang memakan apel dua kali dalam seminggu dapat memiliki risiko 3 kali lebih rendah dalam mengalami serangan asma.

4.        Blewah

Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat dan dapat menangkal kerusakan paru-paru. Caranya tentu dengan memerangi radikal bebas. Studi dari Jepang mengatakan, orang dengan asupan vitamin C yang tinggi, memiliki kemungkinan untuk terhindar dari gangguan asma. Meskipun vitamin C dapat ditemukan di banyak buah dan sayuran, tapi mereka banyak berlimpah pada blewah, jeruk, kiwi, brokoli, kubis, dan tomat.

5.        Pisang

Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Ternyata, selain rasanya yang lezat, buah yang satu ini pun memiliki khasiat yang baik untuk membantu membuat sistem pernapasan menjadi lebih kuat. Hal ini pun dibuktikan oleh penelitian di Inggris, anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang setiap harinya, memiliki resiko sebanyak 34 % lebih rendang mengalami gejala asma seperti mengi. Hasil dari penelitian ini pun sebenarnya tidak terlalu mengherankan jika mengingat buah pisang adalah sumber terbaik pyridoxie atau yang juga dikenal dengan sebutan vitamin B6. Yang mana vitamin B6 ini memainkan peran yang baik dalam produksi adenosin trifosfat (ATP) dan juga siklik adenosin monofasfat (cAMP). Molekul-molekul ini sudah terbukti dalam membantu jarungan otot polos bronkus menjadi lebih rileks.

6.       Air kunyit

Air kunyit atau jamu yang terbuat dari kunyit memiliki sifat anti inflamasi sehingga membantu menyehatkan paru-paru dan memecah masalah pernapasan Anda.

7.       Rosemary.

Rosemary mengandung asam rosmarinic, sebuah polifenol tanaman yang dapat membantu meringankan gejala asma karena mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Kekuatan antioksidan asam rosmarinic diyakini lebih kuat daripada vitamin E. Selain itu, asam rosmarinic mendorong sel untuk menciptakanprostacyclins untuk membantu menjaga saluran udara pada paru-paru tetap melabar. Rosemary dapat digunakan untuk penyedap rasa ikan, daging panggang dan saus tomat.

8.       Wortel

Wortel mengandung anti-oksidan seperti beta karoten yang di dalam tubuh dapat diubah menjadi vitamin A. Beta karoten ini dapat menangkal timbulnya asma terutama serangan asma yang terjadi ketika penderita melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.

9.        Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi. Selama berabad-abad, cerita rakyat menempatkan kalau bawang putih dapat mengobati sejumlah penyakit. Sebenarnya masih banyak kandungan dari bawang putih yang bermanfaat. Seperti allicin, antioksidan yang kuat. Sebuah studi pada tahun 2009 mengungkapkan, allicin menghasilkan asam yang bisa menghancurkan radikal bebas. Menurut peneliti, hal itu memungkinkan untuk membantu penderita asma.

10.    Biji chia

Sumber asam lemak Omega-3, magnesium, dan kuercetin sehingga biji chia baik untuk dikonsumsi penderita asma. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa suplemen Omega-3 ternyata juga mampu meredakan gejala asma, terutama yang disebabkan alergi.

11.   Mengkonsumsi suplemen herbal

Penyakit Asma & Herbal S.LUTENA . S.Lutena/Super Lutein nutrisi herbal untuk menjaga kesehatan tubuh secara total dan juga untuk membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit. S.Lutena/Super Lutein sangat bagus untuk Pengobatan Asma , Bahkan konsumsi secara teratur bisa memperbaiki kesehatan tubuh secara total.

Untuk pemesanan dan konsultasi secara lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Dalam Kehidupan Sehari-hari

Paru-paru memiliki peran penting bagi keberlangsungan hidup manusia. Ketika paru-paru bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Agar proses pernapasan lancar, kita perlu menjaga paru-paru dengan baik. Caranya bisa kita mulai dengan mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. Ini dia beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru:

1.        Perbanyak Konsumsi Kacang Kedelai

Olahan kedelai semisal tahu, tempe, bahkan susu kedelai mungkin bisa dijadikan sebagai olahan makanan yang lezat untuk memulihkan kesehatan paru-paru. Kandungan flavonoid yang terdapat pada kacang kedelai dipercaya mampu memperlambat proses peradangan pada paru-paru. Selain itu, kedelai juga dipercaya mampu melindungi paru-paru dari zat nikotin yang dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penyakit kanker.

2.        Tidak Merokok

Rokok mengandung zat kimia berbahaya yang bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan di dalam paru-paru untuk kemudian merusaknya. Jika hal ini terus dibiarkan, maka yang terjadi adalah timbulnya sejumlah komplikasi paru-paru seperti fibrosis paru idiopatik, asma, PPOK, hingga kanker paru.

Rokok dan asapnya hanya akan menyebabkan penyempitan pada saluran pernapasan, yang berujung pada gejala sessak napas dan peradangan jaringan paru-paru. Puncaknya, muncullah sel kanker paru yang berbahaya dan bisa mengancam jiwa.

Melihat fakta tersebut, maka salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang paling utama adalah dengan berhenti merokok atau terkena paparan asap rokok. Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama memiliki risiko penyakit paru-paru yang setara.

3.        Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Selain menghindari rokok, cara menjaga paru-paru agar tetap sehat juga dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol berjenis apapun. Lagi-lagi, kandungan zat kimia dalam minuman tersebut dinsinyalir dapat memicu penyempitan pada paru-paru sehingga berdampak pada kondisi sulit bernapas.

Alih-alih alkohol, mengapa Anda tidak mengonsumsi jenis minuman lainnya yang lebih menyehatkan, tanpa menghilangkan manfaat untuk relaksasi tubuh seperti jus buah atau cukup air mineral.

4.        Mengonsumsi makanan sehat

Salah satu cara untuk membersihkan paru kita adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan ternyata juga mempengaruhi kesehatan paru kita. Oleh karena itu, mulailah diet sehat sebagai awal yang baik untuk kesehatan.

5.        Minum air putih secukupnya

Air putih adalah obat dari segala penyakit di dalam tubuh. Air putih mengandung oksigen yang akan membuat paru-paru akan bekerja lebih optimal, seperti disegarkan oleh air putih. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan segala kotoran atau lendir yang ada di paru-paru. Minumlah air putih secukupnya 8 gelas per hari.

6.        Belajar cara bernafas dengan baik

Mengetahui bagaimana cara bernafas dengan baik dan benar diperlukan teruma bagi anda yang sedang mengalami gangguan pernafasan. Anda bisa mempelajarinya dari orang yang lebih ahli seperti terapis dan dokter.

7.        Tinggikan kepala Anda saat tidur

Dengan menjaga kepala Anda terangkat 15 derajat saat tidur Anda dapat mengurangi aliran lendir ke tenggorokan dan mencegah batuk. Satu bantal tambahan nampaknya cukup untuk mencapai ketinggian yang dibutuhkan.

8.        Batasi Paparan Polusi

Selain asap rokok, ada bermacam-macam polusi udara yang berbahaya bagi paru-paru dan kesehatan Anda secera keseluruhan. Bahkan pewangi sintetis yang terdapat dalam beberapa produk detergen dan pengharum ruangan ada juga yang melepaskan bahan kimia beracun.

9.       Konsumsi suplemen herbal

S.LUTENA Herbal Penyakit Paru-Paru. Paru-paru adalah salah satu organ pada sistem pernapasan yang berfungsi sebagai tempat bertukarnya oksigen dari udara yang menggantikan karbondioksida di dalam darah. Proses ini dinamakan sebagai respirasi dengan menggunakan batuan haemoglobin sebagai pengikat oksigen. Setelah O2 di dalam darah diikat oleh hemoglobin, selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Mengenal Penyakit Kuning dan Makanan Ajaib Penyembuhnya

Penyakit kuning alias jaundice adalah kondisi yang membuat kulit menjadi kuning. Tak hanya itu, warna putih pada mata Anda pun akan berubah menjadi kuning. Pada kasus yang parah, warna putih tersebut juga dapat berubah menjadi coklat atau orayge. Biasanya, penyakit kuning dialami oleh bayi, namun tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga akan mengalaminya.

Penyakit kuning disebabkan oleh zat yang disebut bilirubin yang berlebihan dalam darah dan jaringan tubuh. Bilirubin adalah pigmen kuning yang terbentuk dari sel darah merah yang mati di hati. Normalnya, hati menghilangkan bilirubin bersama dengan sel darah merah yang tua. Kondisi apa pun yang mengganggu perpindahan bilirubin dari darah ke hati atau keluar dari tubuh dapat menyebabkan penyakit kuning. Kemudian untuk menghindari hal ini, bagaimanakah cara kita untuk mencegah penyakit kuning dalam kehidupan sehari-hari. Dan jenis makanan apa yang baik untuk penyakit kuning ?? berikut diantaranya..

1.        Sayur-sayuran hijau

Sayur-sayuran hijau seperti kale, Brussels sprouts, dan kol kaya akan sulfur. Zat kimia ini terkenal untuk kemampuan mendetoksifikasi hati dan dapat dimasak dengan berbagai cara. Dandelion, salah satu dari kelompok sayur-sayuran ini, adalah tumbuhan yang paling efektif dan direkomendasikan untuk hati. Tidak hanya mendetoksifikasi hati, dandelion juga menstimulasi produksi empedu hati dan kandung empedu untuk mendukung pencernaan dan penyerapan lemak.

2.       Jus lemon

Lemon juga kaya vitamin C. Hal itu akan memblokir saluran empedu. Minum jus lemon setiap hari pada waktu perut kosong membantu dalam pemulihan yang cepat dan meredakan gejala penyakit kuning.

3.       Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten dan rendah kolesterol. Ini adalah sumber vitamin A dan C. Vitamin yang ada di dalam wortel ini membantu untuk detoksifikasi hati dan bermanfaat untuk berfungsinya hati.

4.       Buttermilk

Buttermilk adalah sumber yang kaya zat besi dan kalsium. Buttermilk bebas lemak, dan dapat dicerna dengan mudah. Minum buttermilk sehari-hari adalah cara alami dan mudah untuk menyembuhkan penyakit kuning.

5.       Kunyit

Sudah banyak yang tahu bahwa rimpang berwarna kuning oranye ini adalah tanaman obat yang sangat baik untuk berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit kuning. Kunyit mengandung antibakteri, antimikroba, anti-inflamasi, dan bersifat antioksidan ini dapat mengatasi penyakit kuning jika dikonsumsi secara rutin. Cukup mencampur dua ruas tanaman obat sakit kuning ini dengan madu dan diminum setiap 3 kali sehari.

6.       Buah-Buahan

Buahan-buahan yang sangat tersohor untuk membantu menghambat perkembangan sel kanker di hati adalah buah-buahan ceri. Stroberi, raspberi, dan cranberi sudah sangat sering disebut sebagai buah-buahan super karena sangat sehat. Buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan dan dapat mengurangi jerawat, rasa sakit dan penuaan. Selain itu, buah-buahan tersebut mengandung anthocyanin dan polyphenols, yang sudah terbukti untuk mengatasi penghambatan sel kanker di hati.

7.       Tanaman laut

Dikenal juga sebagai algea dan memiliki banyak jenis algea. Beberapa contohnya adalah arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar dan kelp. Warga Jepang memiliki angka kematian yang terkait dengan penyakit hati terendah karena tanaman laut adalah salah satu makanan utama dalam pola makan mereka. Tanaman laut ini membantu hati dalam mencegah logam dari terserap oleh tubuh Anda.

8.       Jus lobak

Jus lobak memiliki kapasitas untuk mengeluarkan kelebihan bilirubin dari darah dan hati. Jadi, minum 2 sampai 3 gelas jus lobak setiap hari untuk mengatasi penyakit kuning.

9.       Jahe

Jahe juga merupakan salah satu obat yang baik untuk penyakit kuning. Sifatnya yang antibiotik dan antioksidan, mampu menyembuhkan dengan baik. Cukup campur jahe yang sudah dihaluskan dengan air jeruk nipis dan ekstra mint, kemudian minum setiap hari. Anda juga bisa menambahkan madu asli untuk mempercepat pemulihan.

10.   Pepaya

Pepaya memiliki kandungan enzim peptin yang dapat membantu menyembuhkan penyakit kuning. Anda cukup mencampurkan pepaya mentah dengan daun pepaya, lalu dihaluskan dan ditambah madu. Kemudian campur obat mujarab penyakit kuning ini dengan sedikit air dan minum sehari sekali.

11.   Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengapa harus Super Lutein (S. Lutena)? Peranan Super Lutein (S.Lutena) sebagai herbal untuk Membantu Menyembuhkan Penyakit Kuning  dikarenakan kandungan 6 karotenoid dan 5 komponen penting dalam super lutein (S.Lutena) yang mempunyai andil dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan membantu memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak baik termasuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Konsumsi super lutein (S.lutena) secara bertahap dengan dosis 3 x 3  kapsul sehari secara bertahap akan membantu memulihkan Penyakit Kuning.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims ..