Paru-paru
memiliki peran penting bagi keberlangsungan hidup manusia. Ketika paru-paru
bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang berperan
untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan
fungsinya dengan baik.
Agar proses
pernapasan lancar, kita perlu menjaga paru-paru dengan baik. Caranya bisa kita
mulai dengan mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. Ini dia beberapa
cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru:
1.
Perbanyak
Konsumsi Kacang Kedelai
Olahan kedelai
semisal tahu, tempe, bahkan susu kedelai mungkin bisa dijadikan sebagai olahan
makanan yang lezat untuk memulihkan kesehatan paru-paru. Kandungan flavonoid
yang terdapat pada kacang kedelai dipercaya mampu memperlambat proses
peradangan pada paru-paru. Selain itu, kedelai juga dipercaya mampu melindungi
paru-paru dari zat nikotin yang dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan
penyakit kanker.
2.
Tidak
Merokok
Rokok mengandung
zat kimia berbahaya yang bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan di dalam
paru-paru untuk kemudian merusaknya. Jika hal ini terus dibiarkan, maka yang
terjadi adalah timbulnya sejumlah komplikasi paru-paru seperti fibrosis paru
idiopatik, asma, PPOK, hingga kanker paru.
Rokok dan asapnya
hanya akan menyebabkan penyempitan pada saluran pernapasan, yang berujung pada
gejala sessak napas dan peradangan jaringan paru-paru. Puncaknya, muncullah sel
kanker paru yang berbahaya dan bisa mengancam jiwa.
Melihat fakta
tersebut, maka salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang paling utama
adalah dengan berhenti merokok atau terkena paparan asap rokok. Baik perokok
aktif maupun pasif sama-sama memiliki risiko penyakit paru-paru yang setara.
3.
Tidak
Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Selain menghindari
rokok, cara menjaga paru-paru agar tetap sehat juga dengan tidak mengonsumsi
minuman beralkohol berjenis apapun. Lagi-lagi, kandungan zat kimia dalam
minuman tersebut dinsinyalir dapat memicu penyempitan pada paru-paru sehingga
berdampak pada kondisi sulit bernapas.
Alih-alih
alkohol, mengapa Anda tidak mengonsumsi jenis minuman lainnya yang lebih
menyehatkan, tanpa menghilangkan manfaat untuk relaksasi tubuh seperti jus buah
atau cukup air mineral.
4.
Mengonsumsi makanan sehat
Salah satu cara untuk
membersihkan paru kita adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan
ternyata juga mempengaruhi kesehatan paru kita. Oleh karena itu, mulailah diet
sehat sebagai awal yang baik untuk kesehatan.
5.
Minum air
putih secukupnya
Air putih adalah
obat dari segala penyakit di dalam tubuh. Air putih mengandung oksigen yang
akan membuat paru-paru akan bekerja lebih optimal, seperti disegarkan oleh air
putih. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan segala kotoran atau lendir
yang ada di paru-paru. Minumlah air putih secukupnya 8 gelas per hari.
6.
Belajar
cara bernafas dengan baik
Mengetahui
bagaimana cara bernafas dengan baik dan benar diperlukan teruma bagi anda yang
sedang mengalami gangguan pernafasan. Anda bisa mempelajarinya dari orang yang lebih
ahli seperti terapis dan dokter.
7.
Tinggikan
kepala Anda saat tidur
Dengan menjaga
kepala Anda terangkat 15 derajat saat tidur Anda dapat mengurangi aliran lendir
ke tenggorokan dan mencegah batuk. Satu bantal tambahan nampaknya cukup untuk
mencapai ketinggian yang dibutuhkan.
8.
Batasi
Paparan Polusi
Selain asap
rokok, ada bermacam-macam polusi udara yang berbahaya bagi paru-paru dan
kesehatan Anda secera keseluruhan. Bahkan pewangi sintetis yang terdapat dalam
beberapa produk detergen dan pengharum ruangan ada juga yang melepaskan bahan
kimia beracun.
9.
Konsumsi suplemen herbal
S.LUTENA Herbal Penyakit Paru-Paru.
Paru-paru adalah salah satu organ pada sistem pernapasan yang berfungsi sebagai
tempat bertukarnya oksigen dari udara yang menggantikan karbondioksida di dalam
darah. Proses ini dinamakan sebagai respirasi dengan menggunakan batuan
haemoglobin sebagai pengikat oksigen. Setelah O2 di dalam darah diikat oleh
hemoglobin, selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh.
Untuk pemesanan
dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar