Tips Meredakan Nyeri Haid Secara Alami

Saat hari pertama datang bulan atau menstruasi atau haid atau sering disebut PMS (Premenstrual Syndrome). Bagi sebagian wanita tentu mengalami rasa sakit atau nyeri pada bagian perut bawah ketika haid tiba.

Kondisi tersebut memang sangat wajar, tapi rasa nyeri yang timbul membuat sangat tidak nyaman untuk melakukan berbagai macam kegiatan. Apalagi bagi wanita pekerja, sudah dipastikan pekerjaannya tidak terselesaikan dengan baik karena konsentrasi hilang dan yang ada hanya terus merintih kesakitan merasakan nyeri perut yang luar biasa.

Bila di perusahaan tempat Anda bekerja menerapkan cuti haid, Anda bisa memanfaatkan cuti tersebut untuk beristirahat di rumah. Sebab, cuti haid yang terdapat pada Pasal 81 ayat (1) Undang-Undang No. 13 Tahun 2003 tentang Ketenagakerjaan yang menyebutkan bahwa pekerja/buruh perempuan yang dalam masa haid merasakan sakit dan memberitakan kepada pengusaha, tidak wajib bekerja pada hari pertama dan kedua pada waktu haid.

Namun, jika sebalikanya, mau tidak mau harus tetap masuk ke kantor untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Lalu bagaimana solusi yang tepat untuk mengatasi nyeri pada perut, agar wanita pekerja bisa menjalankan rutinitas seperti pada biasanya?

1.        Mengompres perut

Anda dapat mencoba mengompres perut Anda dengan botol berisi air hangat. Panas yang dihasilkan akan membantu merelaksasi otot uterus yang berkontraksi sehingga menimalisir rasa sakit. Atau Anda bisa mencoba mandi berendam air hangat untuk merelaksasi seluruh bagian tubuh.

2.        Minum teh

Jika Anda belum pernah mencoba teh chamomile, mungkin ini saat yang tepat untuk mencoba teh beraroma bunga tersebut. Dalam jurnal yang dirilis oleh Journal of Agriculture and Chemistry, ada kandungan tertentu dalam teh chamomile yang dapat mengurangi rasa sakit.

Penelitian tersebut menunjukkan 14 orang yang ikut serta dalam penelitian memiliki kenaikan level hippurate yang signifikan. Hippurate merupakan suatu senyawa dalam tubuh yang berperan sebagai anti inflamasi alami. Anti inflamasi ini dapat membantu mengurangi produksi prostaglandin serta mengurangi nyeri haid.

3.       Hindari stres.

Meskipun stres tidak menyebabkan kram menstruasi, namun mengurangi stres dapat membuat gejala sakit haid lebih ringan.

4.        Cukup Cairan

Banyaklah minum air putih terutama yang hangat karena air hangat dapat meningkatkan aliran dan dapat mengendurkan otot yang tegang.

Selain banyak minum dianjurkan juga mengonsumsi makanan berikut untuk membantu tubuh agar terhidrasi dengan baik: daun selada,seledri, timun, semangka dan berries (strawberry, blueberry, raspberry)

5.       Brokoli

Brokoli menjadi menu yang membantu meringankan nyeri haid. Sayuran dengan warna hijau ini mengandung beberapa nutrisi yang terbukti membantu melawan kram menstruasi, seperti vitamin A, C, B6, dan E, serta kalsium, kalium, dan magnesium. Tidak hanya itu, brokoli adalah sumber serat makanan yang baik, yang membantu mengatur kadar estrogen juga menstabilkan sistem pencernaan.

6.       Konsumsi Ikan

Ikan kaya dengan asam lemak jenuh omega-3. Tentu baik untuk kesehatan. Selama haid, omega-3 akan membuat otot menjadi lebih rileks dan stabil. Tentu bisa mengurangi nyeri dan kram. Baiknya dikonsumsi saat malam hari bersama sayuran hijau.

7.       Mengkonsumsi obat pereda nyeri haid

Mengkonsumsi obat pereda nyeri haid memang sangat dibutuhkan terlebih bagi wanita pekerja. Mengkonsumsi obat pereda nyeri haid seperti S.LUTENA sangat penting dengan kandunganya yang kaya akan nutrisi, akan memperlancar sirkulasi darah ketika sedang dalam masa menstruasi.

Untuk pemesanan dan informasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menyembuhkan Asma Dengan Obat Herbal

Asma adalah jenis penyakit jangka panjang atau kronis pada saluran pernapasan yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas yang menimbulkan sesak atau sulit bernapas. Selain sulit bernapas, penderita asma juga bisa mengalami gejala lain seperti nyeri dada, batuk-batuk, dan mengi. Asma bisa diderita oleh semua golongan usia, baik muda atau tua.

Meskipun penyebab pasti asma belum diketahui secara jelas, namun ada beberapa hal yang kerap memicunya, seperti asap rokok, debu, bulu binatang, aktivitas fisik, udara dingin, infeksi virus, atau bahkan terpapar zat kimia.

Bagi seseorang yang memiliki penyakit asma, saluran pernapasannya lebih sensitif dibandingkan orang lain yang tidak hidup dengan kondisi ini. Ketika paru-paru teriritasi pemicu di atas, maka otot-otot saluran pernapasan penderita asma akan menjadi kaku dan membuat saluran tersebut menyempit. Selain itu, akan terjadi peningkatan produksi dahak yang menjadikan bernapas makin sulit dilakukan.

Untuk menangani penyakit asma secara alami dengan menggunakan bahan-bahan trandisional yang dapat kita temukan dirumah akan sangat memudahkan kita untuk menemukannya, berikut ini beberapa contoh makanan herbal atau tradisional yang dapat menyembuhkan asma dan dapat di temukan dirumah kita sendiri.

1.        Kiwi

 Buah kiwi masuk menjadi daftar buah-buahan sehat yang baik dikonsumsi untuk mengatasi mencegah dan mengobati asma. Hal ini sudah teruji pada anak-anak yang mengalami gangguan pernapasan yang berhubungan dengan penyakit asma. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi amat baik untuk kesehatan tubuh. Sebuah studi menyatakan anak-anak yang rajin mengkonsumsi buah kiwi higga 6-7 porsi satu minggu sekali mengalami penurunan instensitas gejala mengi hingga hampir setengahnya. Hal ini tentunya akan lebih baik dibandingkan dengan anak-anak lainnya yang tidak mengkonsumsi buah kiwi.

2.        Avokad

Buah ini adalah makanan antiasma yang luar biasa dan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Zat dalam avokad juga mampu membersihkan tubuh dari polutan dan zat-zat berbahaya lain.

3.        Makan satu apel sehari

Anda pasti sudah tahu bahwa apel baik untuk Anda, tetapi apakah Anda tahu bahwa apel dapat mengurangi risiko mengalami serangan asma? Manfaat ini berasal dari antioksidan yang terkandung dalam kulit apel (terutama pada apel merah) dan memenuhi kebutuhan antihistamin alami dan efek peradangan yang dapat membantu mengontrol alergi dan asma. Penelitian di the American Journal of Respiratory Critical Care Medicine menemukan bahwa partisipan yang memakan apel dua kali dalam seminggu dapat memiliki risiko 3 kali lebih rendah dalam mengalami serangan asma.

4.        Blewah

Vitamin C merupakan antioksidan yang kuat dan dapat menangkal kerusakan paru-paru. Caranya tentu dengan memerangi radikal bebas. Studi dari Jepang mengatakan, orang dengan asupan vitamin C yang tinggi, memiliki kemungkinan untuk terhindar dari gangguan asma. Meskipun vitamin C dapat ditemukan di banyak buah dan sayuran, tapi mereka banyak berlimpah pada blewah, jeruk, kiwi, brokoli, kubis, dan tomat.

5.        Pisang

Buah pisang adalah salah satu jenis buah yang banyak disukai masyarakat Indonesia. Ternyata, selain rasanya yang lezat, buah yang satu ini pun memiliki khasiat yang baik untuk membantu membuat sistem pernapasan menjadi lebih kuat. Hal ini pun dibuktikan oleh penelitian di Inggris, anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang setiap harinya, memiliki resiko sebanyak 34 % lebih rendang mengalami gejala asma seperti mengi. Hasil dari penelitian ini pun sebenarnya tidak terlalu mengherankan jika mengingat buah pisang adalah sumber terbaik pyridoxie atau yang juga dikenal dengan sebutan vitamin B6. Yang mana vitamin B6 ini memainkan peran yang baik dalam produksi adenosin trifosfat (ATP) dan juga siklik adenosin monofasfat (cAMP). Molekul-molekul ini sudah terbukti dalam membantu jarungan otot polos bronkus menjadi lebih rileks.

6.       Air kunyit

Air kunyit atau jamu yang terbuat dari kunyit memiliki sifat anti inflamasi sehingga membantu menyehatkan paru-paru dan memecah masalah pernapasan Anda.

7.       Rosemary.

Rosemary mengandung asam rosmarinic, sebuah polifenol tanaman yang dapat membantu meringankan gejala asma karena mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Kekuatan antioksidan asam rosmarinic diyakini lebih kuat daripada vitamin E. Selain itu, asam rosmarinic mendorong sel untuk menciptakanprostacyclins untuk membantu menjaga saluran udara pada paru-paru tetap melabar. Rosemary dapat digunakan untuk penyedap rasa ikan, daging panggang dan saus tomat.

8.       Wortel

Wortel mengandung anti-oksidan seperti beta karoten yang di dalam tubuh dapat diubah menjadi vitamin A. Beta karoten ini dapat menangkal timbulnya asma terutama serangan asma yang terjadi ketika penderita melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat.

9.        Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi. Selama berabad-abad, cerita rakyat menempatkan kalau bawang putih dapat mengobati sejumlah penyakit. Sebenarnya masih banyak kandungan dari bawang putih yang bermanfaat. Seperti allicin, antioksidan yang kuat. Sebuah studi pada tahun 2009 mengungkapkan, allicin menghasilkan asam yang bisa menghancurkan radikal bebas. Menurut peneliti, hal itu memungkinkan untuk membantu penderita asma.

10.    Biji chia

Sumber asam lemak Omega-3, magnesium, dan kuercetin sehingga biji chia baik untuk dikonsumsi penderita asma. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa suplemen Omega-3 ternyata juga mampu meredakan gejala asma, terutama yang disebabkan alergi.

11.   Mengkonsumsi suplemen herbal

Penyakit Asma & Herbal S.LUTENA . S.Lutena/Super Lutein nutrisi herbal untuk menjaga kesehatan tubuh secara total dan juga untuk membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit. S.Lutena/Super Lutein sangat bagus untuk Pengobatan Asma , Bahkan konsumsi secara teratur bisa memperbaiki kesehatan tubuh secara total.

Untuk pemesanan dan konsultasi secara lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Dalam Kehidupan Sehari-hari

Paru-paru memiliki peran penting bagi keberlangsungan hidup manusia. Ketika paru-paru bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Agar proses pernapasan lancar, kita perlu menjaga paru-paru dengan baik. Caranya bisa kita mulai dengan mengubah gaya hidup ke arah yang lebih sehat. Ini dia beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru:

1.        Perbanyak Konsumsi Kacang Kedelai

Olahan kedelai semisal tahu, tempe, bahkan susu kedelai mungkin bisa dijadikan sebagai olahan makanan yang lezat untuk memulihkan kesehatan paru-paru. Kandungan flavonoid yang terdapat pada kacang kedelai dipercaya mampu memperlambat proses peradangan pada paru-paru. Selain itu, kedelai juga dipercaya mampu melindungi paru-paru dari zat nikotin yang dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan penyakit kanker.

2.        Tidak Merokok

Rokok mengandung zat kimia berbahaya yang bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan di dalam paru-paru untuk kemudian merusaknya. Jika hal ini terus dibiarkan, maka yang terjadi adalah timbulnya sejumlah komplikasi paru-paru seperti fibrosis paru idiopatik, asma, PPOK, hingga kanker paru.

Rokok dan asapnya hanya akan menyebabkan penyempitan pada saluran pernapasan, yang berujung pada gejala sessak napas dan peradangan jaringan paru-paru. Puncaknya, muncullah sel kanker paru yang berbahaya dan bisa mengancam jiwa.

Melihat fakta tersebut, maka salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang paling utama adalah dengan berhenti merokok atau terkena paparan asap rokok. Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama memiliki risiko penyakit paru-paru yang setara.

3.        Tidak Mengonsumsi Minuman Beralkohol

Selain menghindari rokok, cara menjaga paru-paru agar tetap sehat juga dengan tidak mengonsumsi minuman beralkohol berjenis apapun. Lagi-lagi, kandungan zat kimia dalam minuman tersebut dinsinyalir dapat memicu penyempitan pada paru-paru sehingga berdampak pada kondisi sulit bernapas.

Alih-alih alkohol, mengapa Anda tidak mengonsumsi jenis minuman lainnya yang lebih menyehatkan, tanpa menghilangkan manfaat untuk relaksasi tubuh seperti jus buah atau cukup air mineral.

4.        Mengonsumsi makanan sehat

Salah satu cara untuk membersihkan paru kita adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Makanan ternyata juga mempengaruhi kesehatan paru kita. Oleh karena itu, mulailah diet sehat sebagai awal yang baik untuk kesehatan.

5.        Minum air putih secukupnya

Air putih adalah obat dari segala penyakit di dalam tubuh. Air putih mengandung oksigen yang akan membuat paru-paru akan bekerja lebih optimal, seperti disegarkan oleh air putih. Selain itu, air putih juga bisa membersihkan segala kotoran atau lendir yang ada di paru-paru. Minumlah air putih secukupnya 8 gelas per hari.

6.        Belajar cara bernafas dengan baik

Mengetahui bagaimana cara bernafas dengan baik dan benar diperlukan teruma bagi anda yang sedang mengalami gangguan pernafasan. Anda bisa mempelajarinya dari orang yang lebih ahli seperti terapis dan dokter.

7.        Tinggikan kepala Anda saat tidur

Dengan menjaga kepala Anda terangkat 15 derajat saat tidur Anda dapat mengurangi aliran lendir ke tenggorokan dan mencegah batuk. Satu bantal tambahan nampaknya cukup untuk mencapai ketinggian yang dibutuhkan.

8.        Batasi Paparan Polusi

Selain asap rokok, ada bermacam-macam polusi udara yang berbahaya bagi paru-paru dan kesehatan Anda secera keseluruhan. Bahkan pewangi sintetis yang terdapat dalam beberapa produk detergen dan pengharum ruangan ada juga yang melepaskan bahan kimia beracun.

9.       Konsumsi suplemen herbal

S.LUTENA Herbal Penyakit Paru-Paru. Paru-paru adalah salah satu organ pada sistem pernapasan yang berfungsi sebagai tempat bertukarnya oksigen dari udara yang menggantikan karbondioksida di dalam darah. Proses ini dinamakan sebagai respirasi dengan menggunakan batuan haemoglobin sebagai pengikat oksigen. Setelah O2 di dalam darah diikat oleh hemoglobin, selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Mengenal Penyakit Kuning dan Makanan Ajaib Penyembuhnya

Penyakit kuning alias jaundice adalah kondisi yang membuat kulit menjadi kuning. Tak hanya itu, warna putih pada mata Anda pun akan berubah menjadi kuning. Pada kasus yang parah, warna putih tersebut juga dapat berubah menjadi coklat atau orayge. Biasanya, penyakit kuning dialami oleh bayi, namun tidak menutup kemungkinan orang dewasa juga akan mengalaminya.

Penyakit kuning disebabkan oleh zat yang disebut bilirubin yang berlebihan dalam darah dan jaringan tubuh. Bilirubin adalah pigmen kuning yang terbentuk dari sel darah merah yang mati di hati. Normalnya, hati menghilangkan bilirubin bersama dengan sel darah merah yang tua. Kondisi apa pun yang mengganggu perpindahan bilirubin dari darah ke hati atau keluar dari tubuh dapat menyebabkan penyakit kuning. Kemudian untuk menghindari hal ini, bagaimanakah cara kita untuk mencegah penyakit kuning dalam kehidupan sehari-hari. Dan jenis makanan apa yang baik untuk penyakit kuning ?? berikut diantaranya..

1.        Sayur-sayuran hijau

Sayur-sayuran hijau seperti kale, Brussels sprouts, dan kol kaya akan sulfur. Zat kimia ini terkenal untuk kemampuan mendetoksifikasi hati dan dapat dimasak dengan berbagai cara. Dandelion, salah satu dari kelompok sayur-sayuran ini, adalah tumbuhan yang paling efektif dan direkomendasikan untuk hati. Tidak hanya mendetoksifikasi hati, dandelion juga menstimulasi produksi empedu hati dan kandung empedu untuk mendukung pencernaan dan penyerapan lemak.

2.       Jus lemon

Lemon juga kaya vitamin C. Hal itu akan memblokir saluran empedu. Minum jus lemon setiap hari pada waktu perut kosong membantu dalam pemulihan yang cepat dan meredakan gejala penyakit kuning.

3.       Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten dan rendah kolesterol. Ini adalah sumber vitamin A dan C. Vitamin yang ada di dalam wortel ini membantu untuk detoksifikasi hati dan bermanfaat untuk berfungsinya hati.

4.       Buttermilk

Buttermilk adalah sumber yang kaya zat besi dan kalsium. Buttermilk bebas lemak, dan dapat dicerna dengan mudah. Minum buttermilk sehari-hari adalah cara alami dan mudah untuk menyembuhkan penyakit kuning.

5.       Kunyit

Sudah banyak yang tahu bahwa rimpang berwarna kuning oranye ini adalah tanaman obat yang sangat baik untuk berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit kuning. Kunyit mengandung antibakteri, antimikroba, anti-inflamasi, dan bersifat antioksidan ini dapat mengatasi penyakit kuning jika dikonsumsi secara rutin. Cukup mencampur dua ruas tanaman obat sakit kuning ini dengan madu dan diminum setiap 3 kali sehari.

6.       Buah-Buahan

Buahan-buahan yang sangat tersohor untuk membantu menghambat perkembangan sel kanker di hati adalah buah-buahan ceri. Stroberi, raspberi, dan cranberi sudah sangat sering disebut sebagai buah-buahan super karena sangat sehat. Buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan dan dapat mengurangi jerawat, rasa sakit dan penuaan. Selain itu, buah-buahan tersebut mengandung anthocyanin dan polyphenols, yang sudah terbukti untuk mengatasi penghambatan sel kanker di hati.

7.       Tanaman laut

Dikenal juga sebagai algea dan memiliki banyak jenis algea. Beberapa contohnya adalah arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar dan kelp. Warga Jepang memiliki angka kematian yang terkait dengan penyakit hati terendah karena tanaman laut adalah salah satu makanan utama dalam pola makan mereka. Tanaman laut ini membantu hati dalam mencegah logam dari terserap oleh tubuh Anda.

8.       Jus lobak

Jus lobak memiliki kapasitas untuk mengeluarkan kelebihan bilirubin dari darah dan hati. Jadi, minum 2 sampai 3 gelas jus lobak setiap hari untuk mengatasi penyakit kuning.

9.       Jahe

Jahe juga merupakan salah satu obat yang baik untuk penyakit kuning. Sifatnya yang antibiotik dan antioksidan, mampu menyembuhkan dengan baik. Cukup campur jahe yang sudah dihaluskan dengan air jeruk nipis dan ekstra mint, kemudian minum setiap hari. Anda juga bisa menambahkan madu asli untuk mempercepat pemulihan.

10.   Pepaya

Pepaya memiliki kandungan enzim peptin yang dapat membantu menyembuhkan penyakit kuning. Anda cukup mencampurkan pepaya mentah dengan daun pepaya, lalu dihaluskan dan ditambah madu. Kemudian campur obat mujarab penyakit kuning ini dengan sedikit air dan minum sehari sekali.

11.   Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengapa harus Super Lutein (S. Lutena)? Peranan Super Lutein (S.Lutena) sebagai herbal untuk Membantu Menyembuhkan Penyakit Kuning  dikarenakan kandungan 6 karotenoid dan 5 komponen penting dalam super lutein (S.Lutena) yang mempunyai andil dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan membantu memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak baik termasuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Konsumsi super lutein (S.lutena) secara bertahap dengan dosis 3 x 3  kapsul sehari secara bertahap akan membantu memulihkan Penyakit Kuning.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims ..

8 Jenis Makanan Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal

Mengingat pentingnya organ ekskresi satu ini, sudah semestinya Anda menjaganya tetap sehat, bebas dari penyakit serta kemungkinan penurunan fungsinya. Untuk itu, ada baiknya Anda mulai menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal.

Berikut ini beberapa bahan makanan yang terbukti memiliki efek luar biasa pada ginjal dan sistem kekebalan tubuh yang mungkin belum banyak diketahui orang.

1.        Sayuran rendah kalium

Pasien penyakit ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium. Padahal, mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Lalu apakah artinya Anda harus mengurangi makan sayur? Tentu tidak. Anda bisa memilih berbagai sayuran yang rendah kalium. Di antaranya yaitu kembang kol, kubis, lobak, timun, dan terong.

2.        Salmon

Ikan salmon adalah sumber protein dan asam lemak tak jenuh ganda berkualitas tinggi  Salah satunya adalah kandungan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan, membersihkan radikal oksigen bebas, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan melindungi ginjal.

3.        Minum banyak air setiap hari

Air membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu ginjal untuk membuang semua racun dari tubuh Anda. Air juga membantu tubuh untuk mempertahankan volume darah dan tingkat kekentalannya. Air juga mengambil peran dalam pencernaan dan mengontrol suhu tubuh. Setidaknya 8-10 gelas air sehari adalah suatu keharusan.

4.        Anggur merah

Anggur merah penuh dengan senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai resveratrol,senyawa yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti memperbaiki kesehatan jantung dan melindungi ginjal. Resveratrol membantu memperbaiki luka ginjal, seperti cedera perfusi iskemia, cedera akibat obat, nefropati diabetes, dan lain-lain. Rasanya yang enak juga membuat buah yang satu ini layak kamu konsumsi setiap hari.

5.        Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah sumber lemak yang sehat dan bebas fosfor, menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang dengan penyakit ginjal. Seringkali, orang dengan penyakit ginjal lanjut mengalami kesulitan menjaga berat badan. Mengonsumsi makanan sehat, berkalori tinggi seperti minyak zaitun penting untuk dilakukan.

Mayoritas lemak dalam minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Terlebih lagi, lemak tak jenuh tunggal stabil pada suhu tinggi, membuat minyak zaitun pilihan yang sehat untuk memasak.

6.        Apel

Buah merah nan lezat yang satu ini mengandung banyak vitamin, mineral dan juga serat. Apel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang berkhasiat untuk mengurangi koresterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes. Karena diabetes erat kaitannya dengan gagal ginjal maka dengan mengkonsumsi apel dapat membantu melindungi kita dari masalah ginjal.

7.        Bawang

Bawang mengandung quercetin yang membantu mencegah kerusakan terhadap ginjal bagi perokok. Sedangkan untuk non-perokok quercetin dan lemak membantu fungsi ginjal dalam menyaring darah dari kotoran. Bawang ini dapat digunakan sebagai rempah-rempah untuk menambahkan rasa sehingga mengurangi penggunaan garam.

Pasalnya, penggunaan garam yang berlebih dalam makanan akan memperberat kerja ginjal. Pada pasien disfungsi ginjal, garam tidak akan dicerna dan dibuang dengan baik sehingga berisiko menyebabkan pembengkakan dan retensi cairan.

8.       Suplemen herbal

S.LUTENA Obat Herbal Gangguan Pada Ginjal . S.Lutena herbal untuk menjaga kesehatan tubuh secara total dan juga untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit. S.Lutena sangat bagus untuk memperbaiki dan menyembuhan gangguan pada ginjal, dan sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara total.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims ..

13 Jenis Makanan Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan sehat untuk jantung merupakan langkah awal yang dapat Anda lakukan sebagai bagian dari pola hidup sehat. Dengan menjalani pola hidup sehat, maka Anda dapat terhindar dari penyakit jantung dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Jika ingin jantung dan tubuh Anda selalu sehat, maka cobalah untuk mengonsumsi makanan di bawah ini sebagai menu makanan harian Anda.

1.       Buah Berries

Stroberi, bluberry, cranberry, raspberry, dan jenis buah berry lainnya ternyata tidak hanya enak untuk dikonsumsi namun juga dapat membantu memelihara kesehatan jantung. Selain memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, buah berry juga memiliki fitonutrien yang merupakan senyawa yang dapat melindungi kerja jantung.

2.        Anggur

Manfaat anggur diduga berpotensi mencegah penyakit jantung dan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini karena buah anggur mengandung serat dan flavonoid yang baik untuk mencegah kerusakan jantung.

3.        Ikan Salmon

Ikan salmon sangat dikenal sebagai makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Zat ini terbukti baik untuk kesehatan jantung, bahkan ketika seseorang memiliki hasil pemeriksaan jantung dengan indikator kimiawi yang buruk, bisa diperbaiki olehnya. Selain itu, ikan salmon juga kaya akan selenium yang dapat meningkatkan perlindungan pada sistem kardiovaskular.

Jadi, konsumsilah makanan sehat untuk jantung ini minimal dua kali dalam seminggu. Ingin tahu lebih lanjut manfaat omega-3, baca disini: 17 Manfaat Omega 3 untuk Kesehatan yang Terbukti Ilmiah

4.       Oatmeal

Oatmeal bisa menjadi pilihan sarapan yang tepat. Selain mampu membuat kenyang, oatmeal juga mampu menurunkan kebiasaan ngemil kita. Oatmeal juga bermanfaat untuk menstabilkan gula darah dan mengurangi LDL dalam darah.

5.       Kenari

Sedikit kenari sehari dapat menurunkan kolesterol Anda. Kacang ini juga dapat melindungi arteri jantung dari peradangan. Kenari penuh dengan omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, dan serat. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengganti lemak jahat seperti yang ada di keripik dan cookies, dengan minyak kenari..

6.        Alpukat

Buah alpukat ini banyak memiliki khasiat untuk kesehatan. Kandungan gula yang rendah serta kalium yang tinggi ini bisa menahan ketegangan otot di dalam jantung sehingga jantung menjadi tambah kuat serta terhindar dari berbagai penyakit jantung. Buah ini bisa dibuat salad, jus atau lainnya sesuai selera Anda.

7.       Minyak zaitun

Makanan sehat untuk jantung yang mudah ditemukan adalah minyak zaitun. Minyak ini merupakan lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun yang dihancurkan. Minyak zaitun kaya antioksidan yang sehat bagi jantung. Ia juga dapat melindungi pembuluh darahmu. Saat minyak zaitun dipakai untuk menggantikan lemak jenuh, seperti mentega, ia juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Coba gunakan untuk salad dan memasak sayuran, atau dengan roti. Untuk rasa paling pas, cari yang cold-pressed dan gunakanlah dalam waktu 6 bulan.

8.        Apel

Satu buah apel dapat memberhentikan oksidasi kolestrol jahat yang terjadi saat kolestrol bercampul dengan molekul tidak tabil dalam tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan inflamasi dan plak pada arteri. Satu buah apel sehaari dapat menurunkan tingkat kolestrol jahat sebanyak 8 persen. Selain itu, apel mengandung serat larut air yang dapat membersihkan arteri.

9.        Sayuran hijau gelap

Aneka sayuran yang berwarna hijau gelap seperti selada, bayam dan sawi kaya akan vitamin A, C, E, dan K serta antioksidan yang dapat membersihkan racun dari tubuh.

Kandungan kalsium, magnesium dan kalium dalam sayuran hijau itu juga membuat sayuran hijau semakin baik untuk kesehatan jantung.

"Kalium dapat membatasi efek natrium pada tekanan darah. Dan bersamaan dengan magnesium dan kalsium, membantu dinding pembuluh darah rileks sehingga dapat mengurangi tekanan darah," kata ahli nutrisi Rahaf Al Bochi. Sayuran ini dapat dikonsumsi dengan dimasak atau dijus.

10.    Buah manggis

Sejumlah penelitian mengatakan, buah obat penyakit jantung yang paling berkhasiat adalah kulit manggis bukan dagingnya. Akan tetapi tidak gampang untuk mendapatkan zat Xanthones yang terdapat di dalam kulit manggis ini.

Perlu proses ekstrak di pabrik dengan alat yang mutakhir untuk memisahkannya. Zat Xanthone ini mengandung antioksidan super yang sangat bagus untuk obat penyakit jantung. Zat ini mampu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi penumpukan lemak. Namun, saat ini sudah banyak beredar ekstrak kulit manggis yang bisa Anda dapatkan di toko obat.

11.   Kiwi

Siapa sangka buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang dua kali lebih banyak dari jeruk. Kandungan vitamin C yang tinggi inilah yang bisa menangkal radikal bebas dalam tubuh dan membuat pembuluh darah menjadi elastis yang menjadikan sirkulasi darah menjadi lancar dan membuat jantung menjadi lebih kuat.

12.    Kismis

Berdasarkan penelitian "American College of Cardiology" pada tahun 2012, menyatakan bahwa segenggam kismis dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Itulah sebabnya, kismis masuk dalam daftar makanan sehat untuk jantung. Kismis mengandung potassium tinggi yang baik untuk kesehatan jantung, membantu menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

13.   Mengkonsumsi suplemen herbal

Mengkonsumsi suplemen herbal seperti S. Lutena. Peranan Super Lutein (S.Lutena) sebagai herbal untuk Membantu Menyembuhkan Penyakit Jantung dikarenakan kandungan 6 karotenoid dan 5 komponen penting dalam super lutein (S.Lutena) yang mempunyai andil dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan membantu memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak baik termasuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Konsumsi super lutein (S.lutena) secara bertahap dengan dosis 3 x 3  kapsul sehari secara bertahap akan membantu memulihkan Penyakit Jantung . Untuk menyembuhkan Penyakit Jantung setidaknya diperlukan waktu dalam penyembuhannya karena tergantung dengan metabolisme tubuh serta berat ringannya keluhan. Dan lebih bagus lagi sebagai perlindungan dan pencegahan Penyakit Jantung sebaiknya super lutein (s.lutena) dikonsumsi sebagai suplemen harian. Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam super lutein ini mempunyai andil dalam kesehatan tubuh secara menyeluruh.  Super lutein (S.lutena) adalah obat herbal yang 100% herbal organik yang cara kerjanya memperbaiki metabolisme tubuh terlebih dahulu. Penyembuhan super lutein secara bertahap dan pasti.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebh lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

12 Jenis Makanan Yang Sangat Baik Untuk Kulit dan Dapat di Temukan di Rumah

Apa yang kita konsumsi setiap hari akan sangat memengaruhi kesehatan organ tubuh, termasuk kulit. Diet yang tidak sehat akan membawa dampak buruk pada kesehatan kulit sehingga menjadi kendur dan nampak tua. Berikut ini tersaji daftar dari berbagai makanan terbaik untuk kulit sehat yang dapat dinikmati setiap hari.

1.        Pepaya

Pepaya adalah sumber sempurna lainnya dari vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV. Makanan sehat untuk kulit yang juga kaya vitamin C selain pepaya adalah brokoli dan sayuran berwarna hijau lainnya.

2.        Biji labu

Percaya gak percaya, biji labu ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kulit lho! Biji labu mengandung selenium yang bermanfaat untuk melembabkan kulit. Kamu bisa nih, mengolah biji labu menjadi kuaci.

Cukup merebusnya dengan air dan garam. Kemudian, tunggu hingga airnya hampir habis. Setelah itu, tiriskan dan siap untuk dicoba.

3.        Tomat

Tanaman dengan warna dan bentuk yang beragam ini termasuk ke dalam daftar makanan terbaik untuk kulit sehat. Pasalnya tomat merupakan sumber vitamin C dan mengandung semua karotenoid utama termasuk beta karoten, lutein dan lycopene yang sudah barang tentu dapat diandalkan dalam menjaga kesehatan kulit.

Namun karotenoid membutuhkan lemak untuk dapat diserap. Jadi pastikan untuk memadukan tomat dengan makanan berlemak seperti keju, minyak zaitun atau ikan-ikan berlemak seperti salmon maupun tuna.

4.        Bayam

Sayuran ini  juga kaya akan kandungan vitamin A, sama dengan brokoli, sehingga baik untuk kulit anda.

5.       Ubi Jalar

Tak hanya memiliki rasa yang enak, ternyata ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. Beta karoten di dalam ubi jalar ini berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari (UV), mencegah munculnya kulit kering, serta melawan keriput.

Selain itu, beta karoten juga bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang dapat menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

6.        Buah beri

Stroberi, blueberry, blackberry dan semua jenis berry sangat kaya akan antioksidan. Makan berri secara langsung atau dicampur dengan makanan lain, dapat meningkatkan kesehatan kulit anda sepanjang hari. Buah jenis berry mengandung kolagen yang membuat kulit kenyal, halus, dan kencang.

7.        Buah Delima

Buah-buahan memegang peranan penting dalam kesehatan dan kecantikan kulit. Salah satu buah yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit adalah buah delima. Saat ini ekstra buah delima banyak digunakan sebagai minuman untuk kesehatan dan kecantikan. Buah delima kaya akan antioksidan, yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

8.        Buah sitrus

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Seperti diketahui, vitamin C memiliki banyak sekali manfaat untuk kecantikan, antara lain mencerahkan wajah, menyamarkan noda hitam, mencegah tanda penuaan dini, hingga membantu memperbaiki tekstur kulit.

9.        Wortel

Selain bagus untuk mata, wortel juga bagus untuk menutrisi kulit. Kandungan vitamin A pada wortel akan membantu proses pembersihan kulit secara menyeluruh, baik itu bekas jerawat, flek hitam, ataupun bekas goresan ringan di wajah.

Vitamin A pada wortel ini juga akan membantu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak dan sel kulit mati yang menghambat pernapasan pori-pori.

10.    Air

"Untuk menjaga kulit Anda lebih elastis, pastikan tubuh senantiasa terhidrasi dengan baik," tutur Julieanna Hever, MS, RD, CPT, pakar diet nabati dan penulis The Vegiterranean Diet and The Complete Idiots Guide to Plant-Based Nutrition.

Hever menyarankan konsumsi air setidaknya setengah dari berat badan kita setiap harinya. Tidak harus air putih, makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan dan sayuran juga bisa menyumbangkan air yang cukup untuk tubuh kita.

11.    Jeruk

Sama seperti anggur, jeruk sangat bagus untuk kulit karena kaya akan kandungan vitamin C.

12.   Suplemen herbal

S.LUTENA merupakan nutrisi herbal yang sangat bagus untuk membantu Kesehatan Kulit.  Sebagai nutrisi makanan, S.LUTENA ini diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel tubuh, memperbaiki metabolisme tubuh secara total dan membantu penyembuhan berbagai penyakit.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..