Apa yang kita
konsumsi setiap hari akan sangat memengaruhi kesehatan organ tubuh, termasuk
kulit. Diet yang tidak sehat akan membawa dampak buruk pada kesehatan kulit
sehingga menjadi kendur dan nampak tua. Berikut ini tersaji daftar dari
berbagai makanan terbaik untuk kulit sehat yang dapat dinikmati setiap hari.
1.
Pepaya
Pepaya adalah
sumber sempurna lainnya dari vitamin C. Berbagai penelitian telah membuktikan
bahwa vitamin C dapat melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar
matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV. Makanan sehat
untuk kulit yang juga kaya vitamin C selain pepaya adalah brokoli dan sayuran
berwarna hijau lainnya.
2.
Biji labu
Percaya gak
percaya, biji labu ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan kulit lho! Biji
labu mengandung selenium yang bermanfaat untuk melembabkan kulit. Kamu bisa
nih, mengolah biji labu menjadi kuaci.
Cukup merebusnya
dengan air dan garam. Kemudian, tunggu hingga airnya hampir habis. Setelah itu,
tiriskan dan siap untuk dicoba.
3.
Tomat
Tanaman dengan
warna dan bentuk yang beragam ini termasuk ke dalam daftar makanan terbaik
untuk kulit sehat. Pasalnya tomat merupakan sumber vitamin C dan mengandung
semua karotenoid utama termasuk beta karoten, lutein dan lycopene yang sudah
barang tentu dapat diandalkan dalam menjaga kesehatan kulit.
Namun karotenoid
membutuhkan lemak untuk dapat diserap. Jadi pastikan untuk memadukan tomat
dengan makanan berlemak seperti keju, minyak zaitun atau ikan-ikan berlemak
seperti salmon maupun tuna.
4.
Bayam
Sayuran ini juga kaya akan kandungan vitamin A, sama
dengan brokoli, sehingga baik untuk kulit anda.
5.
Ubi Jalar
Tak hanya
memiliki rasa yang enak, ternyata ubi jalar juga kaya akan kandungan beta
karoten. Beta karoten di dalam ubi jalar ini berguna untuk melindungi kulit
dari kerusakan akibat paparan sinar matahari (UV), mencegah munculnya kulit
kering, serta melawan keriput.
Selain itu, beta
karoten juga bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang dapat menjaga
kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.
6.
Buah beri
Stroberi,
blueberry, blackberry dan semua jenis berry sangat kaya akan antioksidan. Makan
berri secara langsung atau dicampur dengan makanan lain, dapat meningkatkan
kesehatan kulit anda sepanjang hari. Buah jenis berry mengandung kolagen yang
membuat kulit kenyal, halus, dan kencang.
7.
Buah
Delima
Buah-buahan
memegang peranan penting dalam kesehatan dan kecantikan kulit. Salah satu buah
yang bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan kulit adalah buah delima. Saat
ini ekstra buah delima banyak digunakan sebagai minuman untuk kesehatan dan
kecantikan. Buah delima kaya akan antioksidan, yang melindungi tubuh dari
radikal bebas.
8.
Buah
sitrus
Buah sitrus
seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Seperti diketahui, vitamin C memiliki banyak sekali manfaat untuk kecantikan,
antara lain mencerahkan wajah, menyamarkan noda hitam, mencegah tanda penuaan
dini, hingga membantu memperbaiki tekstur kulit.
9.
Wortel
Selain bagus
untuk mata, wortel juga bagus untuk menutrisi kulit. Kandungan vitamin A pada
wortel akan membantu proses pembersihan kulit secara menyeluruh, baik itu bekas
jerawat, flek hitam, ataupun bekas goresan ringan di wajah.
Vitamin A pada
wortel ini juga akan membantu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak dan sel
kulit mati yang menghambat pernapasan pori-pori.
10.
Air
"Untuk
menjaga kulit Anda lebih elastis, pastikan tubuh senantiasa terhidrasi dengan
baik," tutur Julieanna Hever, MS, RD, CPT, pakar diet nabati dan penulis
The Vegiterranean Diet and The Complete Idiots Guide to Plant-Based Nutrition.
Hever
menyarankan konsumsi air setidaknya setengah dari berat badan kita setiap
harinya. Tidak harus air putih, makanan yang kaya akan air seperti buah-buahan
dan sayuran juga bisa menyumbangkan air yang cukup untuk tubuh kita.
11.
Jeruk
Sama seperti anggur, jeruk sangat bagus untuk kulit karena
kaya akan kandungan vitamin C.
12.
Suplemen herbal
S.LUTENA
merupakan nutrisi herbal yang sangat bagus untuk membantu Kesehatan Kulit. Sebagai nutrisi makanan, S.LUTENA ini diperlukan
tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel tubuh, memperbaiki metabolisme tubuh
secara total dan membantu penyembuhan berbagai penyakit.
Untuk pemesanan
dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar