Mengingat
pentingnya organ ekskresi satu ini, sudah semestinya Anda menjaganya tetap
sehat, bebas dari penyakit serta kemungkinan penurunan fungsinya. Untuk itu,
ada baiknya Anda mulai menerapkan pola hidup sehat dan rutin mengonsumsi
makanan untuk meningkatkan fungsi ginjal.
Berikut ini
beberapa bahan makanan yang terbukti memiliki efek luar biasa pada ginjal dan
sistem kekebalan tubuh yang mungkin belum banyak diketahui orang.
1.
Sayuran
rendah kalium
Pasien penyakit
ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium. Padahal,
mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Lalu apakah artinya Anda
harus mengurangi makan sayur? Tentu tidak. Anda bisa memilih berbagai sayuran
yang rendah kalium. Di antaranya yaitu kembang kol, kubis, lobak, timun, dan
terong.
2.
Salmon
Ikan salmon
adalah sumber protein dan asam lemak tak jenuh ganda berkualitas tinggi Salah satunya adalah kandungan asam lemak
omega-3, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan, membersihkan radikal
oksigen bebas, mencegah penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat, dan
melindungi ginjal.
3.
Minum
banyak air setiap hari
Air membuat Anda
tetap terhidrasi dan membantu ginjal untuk membuang semua racun dari tubuh
Anda. Air juga membantu tubuh untuk mempertahankan volume darah dan tingkat
kekentalannya. Air juga mengambil peran dalam pencernaan dan mengontrol suhu
tubuh. Setidaknya 8-10 gelas air sehari adalah suatu keharusan.
4.
Anggur
merah
Anggur merah
penuh dengan senyawa polifenol alami yang dikenal sebagai resveratrol,senyawa
yang menawarkan banyak manfaat kesehatan seperti memperbaiki kesehatan jantung
dan melindungi ginjal. Resveratrol membantu memperbaiki luka ginjal, seperti
cedera perfusi iskemia, cedera akibat obat, nefropati diabetes, dan lain-lain.
Rasanya yang enak juga membuat buah yang satu ini layak kamu konsumsi setiap
hari.
5.
Minyak
Zaitun
Minyak zaitun
adalah sumber lemak yang sehat dan bebas fosfor, menjadikannya pilihan yang
bagus untuk orang dengan penyakit ginjal. Seringkali, orang dengan penyakit
ginjal lanjut mengalami kesulitan menjaga berat badan. Mengonsumsi makanan
sehat, berkalori tinggi seperti minyak zaitun penting untuk dilakukan.
Mayoritas lemak
dalam minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat,
yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Terlebih lagi,
lemak tak jenuh tunggal stabil pada suhu tinggi, membuat minyak zaitun pilihan
yang sehat untuk memasak.
6.
Apel
Buah merah nan
lezat yang satu ini mengandung banyak vitamin, mineral dan juga serat. Apel
juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang berkhasiat untuk
mengurangi koresterol jahat, penyakit jantung, kanker dan diabetes. Karena
diabetes erat kaitannya dengan gagal ginjal maka dengan mengkonsumsi apel dapat
membantu melindungi kita dari masalah ginjal.
7.
Bawang
Bawang
mengandung quercetin yang membantu mencegah kerusakan terhadap ginjal bagi
perokok. Sedangkan untuk non-perokok quercetin dan lemak membantu fungsi ginjal
dalam menyaring darah dari kotoran. Bawang ini dapat digunakan sebagai
rempah-rempah untuk menambahkan rasa sehingga mengurangi penggunaan garam.
Pasalnya,
penggunaan garam yang berlebih dalam makanan akan memperberat kerja ginjal.
Pada pasien disfungsi ginjal, garam tidak akan dicerna dan dibuang dengan baik
sehingga berisiko menyebabkan pembengkakan dan retensi cairan.
8.
Suplemen herbal
S.LUTENA Obat
Herbal Gangguan Pada Ginjal . S.Lutena herbal untuk menjaga kesehatan tubuh
secara total dan juga untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit. S.Lutena
sangat bagus untuk memperbaiki dan menyembuhan gangguan pada ginjal, dan sangat
bagus untuk kesehatan tubuh secara total.
Untuk pemesanan
dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :
Tlpn/wa : 0856.9281.9898
Trims ..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar