Tips Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi Secara Alami

Sendi adalah penghubung antara dua tulang yang memungkinkan Anda untuk menekuk lutut dan siku, membungkuk, menengok, berjalan, melambaikan tangan ataupun menulis. Mengingat perannya yang penting, maka kesehatan sendi perlu dijaga mulai dari sekarang agar dapat terus berfungsi dengan baik.

Di dalam sendi terdapat tulang rawan (kartilago) dan cairan sinovium yang berperan sebagai bantalan antar tulang agar tidak saling bergesekan. Seiring bertambahnya usia, bantalan ini akan menipis hingga menimbulkan gesekan antar tulang. Hal inilah yang membuat persendian Anda rusak dan memicu munculnya arthritis atau radang sendi.

1.       Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memberikan tekanan ekstra pada persendian melebihi kapasitas normal. Akibatnya, persendian menjadi lemah dan rusak, terutama pada persendian yang menahan berat badan seperti lutut, pinggul, dan punggung. Menurunkan berat badan dapat mengurangi tekanan di berbagai persendian tersebut dan membantu mencegah cedera sendi.

2.       Konsumsi makanan bergizi

Menjaga kesehatan sendi juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, protein, vitamin C, vitamin D, antioksidan, dan asam lemak omega-3. Makanan yang baik untuk menjaga kesehatan sendi yakni buah dan sayur, ikan, minyak zaitun, biji-bijian utuh, susu dan produk olahannya (seperti keju atau yoghurt), kacang-kacangan, serta teh hijau.

3.       Tidur menggunakan kasur yang nyaman

Salah satu hal yang membuat rasa pegal dan berujung pada nyeri bagian tulang adalah posisi tidur yang salah. Terkadang kita tidur tanpa mempedulikan kondisi kasur. Padahal kondisi kasur yang keras dan tidak nyaman akan sangat berpotensi menimbulkan gejala pegal-pegal pada bagian tulang.

Untuk itu, usahakanlah tidur dengan menggunakan kasur yang empuk dan nyaman, sebagai cara menjaga kesehatan tulang.

4.       Melakukan Pemanasa Dan Peregangan Sebelum  Berolahraga

Sebelum Anda melakukan rutinitas olahraga, Anda perlu melakukan pemanasan selama10 menit. Pemanasan singkat sebelum latihan akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga otot dan sendi siap untukmenerima latihan. Pemanasan bisa meningkatkan fleksibilitas sendi, sehingga sendi bisa bergerak sesuai fungsinya. Hal ini juga untuk mengendurkan sendi serta ligamen dan tendon di sekitar sendi. Jika Anda berolahraga tanpa melakukan pemanasan, sendi Anda akan tetap kaku yang membuatnya  lebih rentan mengalami cedera. Lakukan pemanasan ringan seperti jogging selama 10 menit setiap akan berolahraga apapun. Sejalan waktu pemanasan, juga lakukan peregangan untuk membantu sendi dan otot bisa bekerja lebih baik saat latihan.

5.       Hindari olahraga secara berlebihan

Olahraga secara rutin memang dapat menjaga kesehatan sendi dan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Namun, manfaat olahraga tidak akan diperoleh bila dilakukan secara berlebihan. Maka dari itu, Anda harus bisa mengenali tanda-tanda saat tubuh membutuhkan istirahat. Jika otot atau sendi terasa nyeri meski setelah berhari-hari, beristirahatlah sejenak dari rutinitas berolahraga. Segera periksakan diri ke dokter jika rasa nyeri tidak kunjung hilang.

6.        Sering berjalan kaki dan menaiki tangga

Berjalan kaki dan menaiki tangga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang sangat mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki setiap hari, paling tidak 1-2 kilometer, atau naik 10 anak tangga sebanyak 5-6 kali.

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang, terutama tulang bagian kaki agar menjadi lebih kuat dan tidak mengalami kerusakan.

7.       Jangan Mengkonsumsi Minuman bersoda dan makanan bergula

Sama seperti kopi, minuman bersoda dan makanan bergula bisa meningkatkan kadar keasaman darah. Untuk itu, para penderita arthritis disarankan untuk meminum air putih, teh herbal, dan jus buah. Tapi sebisa mungkin hindari jus jeruk karena itu bisa jadi sangat asam dan memperparah peradangan.

8.       Konsumsi suplemen herbal

Untuk   Radang Sendi bisa diperbaiki dengan konsumsi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Nutrisi herbal yang terbagus adalah yang mengandung 6 karotenoid sebagai sumber antioksidan yang bisa memperbaiki kerusakan sel tubuh secara total baik karena sakit maupun karena aus. Nutrisi herbal yang dimaksud bisa didapat dengan konsumsi S.LUTENA.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims ..

11 Jenis Makanan Sehat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Mata

Sering berada di depan layar komputer atau terlalu lama menatap smartphone Anda? Hati-hati! Itu bisa menurunkan daya penglihatan Anda, lho! Sering terkena radiasi cahaya, terutama dari elektronik membuat mata menjadi kering yang akan mengakibatkan mata perih. Jika merasakan gejalanya, segera atasi dengan makanan dan buah untuk kesehatan mata, seperti yang akan dijelaskan berikut ini.

1.        Wortel

Wortel memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi sehingga baik untuk mata. Tubuh kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga meningkatkan kesehatan mata, fungsi penglihatan dan kesehatan kulit. Dengan makan satu buah wortel berukuran sedang, kita sudah memberikan tubuh sekitar 5.000 IU vitamin A, yang pada gilirannya akan membantu menjaga mata tetap sehat.

2.        Tomat

Konsumsi satu tomat sehari dapat membantu menghilangkan masalah penglihatan karena mengandung likopen, senyawa yang melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya. Juga, keberadaan vitamin E dalam tomat mencegah kerusakan retina, sehingga membantu mempertahankan penglihatan yang baik.

3.        Biji Bunga Matahari

Ngemil biji bunga matahari (kwaci) ternyata kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Biji bunga matahari mengandung seng dan vitamin E yang baik untuk mata.

4.        Sayuran hijau

Sayuran hijau mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan, dan menurut penelitian, zat tersebut dapat menurunkan risiko pembentukan degenerasi makula dan katarak. Lutein dapat mengurangi kerusakan oksidatif induksi-cahaya yang menyebabkan degenerasi makula, selain itu juga mampu mengurangi risiko retinitis pigmentosa. Lutein dan zeaxanthin dapat diresap oleh lensa dan retina, mereka pun akan menyerap kerusakan yang berasal dari cahaya yang tertangkap.

5.        Bayam

Vitamin A yang baik untuk mata juga bisa didapatkan dari bayam. Selain kaya vitamin A, bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.

6.        Makanan kaya vitamin C

Tak hanya vitamin A, makanan kaya vitamin C sangat baik menjaga kesehatan mata, salah satunya jeruk. Buah ini bersifat antioksidan yang dapat mencegah penurunan kemampuan penglihatan akibat bertambahnya usia dan radikal bebas.

7.        Jagung

Jagung juga termasuk jagung makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Alasannya, jagung adalah salah satu sumber makanan yang mengandung zeaxanthin dan lutein yang baik untuk mata. Jagung juga mengandung antioksidan lain yang bermanfaat bagi mata. Menariknya, kita dapat meningkatkan jumlah lutein dalam jagung jika kondisinya sudah dimasak.

8.        Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid yang mencegah kerusakan selaput lendir dan mampu melindungi mata dari peradangan.

9.        Pistachio

Jenis kacang satu ini tidak hanya akan meredakan rasa lapar tetapi juga menurunkan risiko degenerasi makula. Pistachio juga mencegah mata mengalami kerusakan radikal bebas yang mungkin menyebabkan masalah terkait penglihatan.

10.    Labu

Konsumsi 100 gram labu setara dengan sekitar 8.513 IU vitamin A yang lebih dari cukup untuk mempertahankan penglihatan dengan baik.

11.   Mengkonsumsi suplemen herbal

Jika mengkonsumsi buah atau sayuran seperti yang disebutkan diatas terasa sedikit berat, anda juga dapat mengkonsumsi suplemen herbal dengan kandungan buah dan sayur sebagai penggantinya. Seperti halnya mengkonsumsi suplemen herbal dari S.LUTENA. S.LUTENA  ini merupakan obat herbal yang di khususkan untuk mata, mengandung 6 karotenoid yaitu buah dan sayuran berwarna terang dan berdaun hijau gelap yang memang sangat baik untuk kesehatan mata.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menjaga Kesehatan Usus Secara Alami

Salah satu bagian dari sistem pencernaan yang sangat penting adalah usus. Bagaimana tidak, di usus inilah sari-sari makanan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh diserap. Jika usus mengalami masalah, maka penyerapan nutrisi makanan juga bermasalah dan akan berimbas langsung pada tubuh. Karena alasan inilah kita harus lebih baik dalam menjaga kesehatannya. Lantas, apa sajakah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan usus?

1.       Makan dengan porsi kecil namun sering

Tindakan mengonsumsi makanan secara langsung dengan jumlah yang besar bisa membuat usus bekerja dengan keras. Akibatnya kinerja usus pun bisa terganggu. Sehingga sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan porsi kecil dan ulangi jika Anda masih terasa lapar. Serta jangan lupa untuk selalu minum air agar sirkulasi makanan Anda lancar.

2.       Konsumsi makanan segar

Makanan segar yang rendah zat pengawet berperan besar dalam menjaga kesehatan usus. Oleh karenanya pastikan bahwa menu makanan Anda didominasi oleh makanan segar yang tinggi akan serat.

3.        Tidak stress

Ketika Anda mengalami stress, tubuh akan mengeluarkan berbagai jenis hormon untuk merespon stress yang terjadi, seperti meningkatkan adrenalin dan sistem imun mengeluarkan sitokin yaitu zat untuk menangani peradangan. Jika stress terus terjadi maka sistem kekebalan tubuh akan terus mengirimkan sinyal peradangan ke seluruh bagian tubuh, termasuk bakteri baik. Pada keadaan normal, bakteri baik bersama sistem kekebalan tubuh akan menjaga dan melawan semua benda asing yang masuk ke dalam tubuh. Namun ketika sinyal peradangan terus diterima oleh bakteri baik, ini dapat mengganggu fungsi dan bahkan jumlahnya di dalam usus.

4.        Tidur yang cukup

Jumlah bakteri yang ada di dalam tubuh sangat mudah berubah, dan salah satunya disebabkan karena kekurangan tidur. Ketika tidur, bakteri yang ada dengan alami akan memperbanyak atau memproduksi dirinya sendiri. Namun memang belum jelas hubungan antara keduanya. Para ahli memiliki hipotesis bahwa bakteri berhubungan dengan sirkulasi darah, mengatur jantung, mengatur siklus tidur, serta mempengaruhi hormon yang berfungsi untuk mengontrol waktu tidur. Saat tubuh tidak cukup tidur, maka hormon akan terganggu dan ritme sirkulasi tidak normal. Hal inilah yang mempengaruhi bakteri baik dalam tubuh.

5.        Varian teh

Kefir adalah sejenis tanaman yang dapat dijadikan minuman teh. Seperti yogurt, kefir merupakan produk yang difermentasi yang mengandung oligosaccharides, karbohidrat kompleks yang menjadi makanan untuk  bakteri baik serta menjaga mikroorganisme kecil untuk meningkatkan  sistem kekebalan tubuh. Selain itu ada teh kombucha, teh manis yang difermentasi menggunakan kandungan berupa gelatin yang bernama kombucha, kedua teh ini dapat membersihkan usus dari kuman dan bakteri.

6.        Air putih

Nah, yang satu ini wajib hukumnya. Usus yang dehidrasi secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit, kondisi yang akan menyebabkan penumpukan racun dalam usus besar. Inilah sebabnya mengapa pentingnya minum air putih yang cukup.

7.       Membiasakan Mengunyah Makanan Lebih Lama

Tahukah Anda apabila lambung bekerja terlalu berat dalam proses mencerna makanan yang kita konsumsi maka dapat menyebabkan dinding organ tersebut terlalu sering bergesekan. Akibatnya maka bagian dinding lambung bisa terluka. Untuk mencegah hal tersebut, maka para ahli kesehatan sangat menganjurkan agar kita lebih lama pada saat mengunyah makanan. Biarkan hingga tekstur makanan yang nantinya diserap tubuh menjadi lebih lembut. Selain itu, dengan mengunyah makanan lebih lama maka makanan tersebut akan dapat dinetralkan oleh air liur kita, sehingga nantinya tidak akan berdampak pada peningkatan asam lambung pada saat makanan tersebut dicerna oleh lambung. Makan terlalu cepat juga bisa menyebabkan sering bersendawa dan cegukan terus menerus.

8.        Konsumsi Buah Alpukat

Buah alpukat juga tidak kalah manfaatnya dengan buah apel. Buah yang kaya akan asam folat ini ternyata dapat membantu membersihkan usus yang kotor. Vitamin E dan juga lemak baik yang terdapat di dalam alpukat juga dapat membantu membersihkan kotoran pada usus. Selain itu, alpukat mengandung serat yang tinggi untuk menjaga kesehatan usus.

9.        Bawang putih

Bawang putih kaya inulin yang membantu produksi bakteri baik di usus, dan itu adalah prebiotik yang efektif. Bawang putih juga mengandung vitamin B-6, mangan, dan vitamin C. Konsumsi 2 siung bawang putih mentah setiap hari untuk usus yang sehat.

10.   Konsumsi obat herbal

Mengonsumsi obat herbal sangat lah dianjurkan bagi kita yang ingin senantiasa sehat. Mengkonsumsi herbal seperti S.LUTENA adalah langkah awal untuk menunjang kesehatan kita terutama pada usus. Slutena merupakan obat herbal jepang yang sudah dipercaya bertahun-tahun untuk menjaga kesehatan. Slutena ini berbahan dasar sayur-sayuran berwarna terang dan berdaun hijau gelap yang mengandung 6 karotenoid yang sangat baik untuk sistem pencernaan dan mencegah terjadinya kanker pada usus dan yang terpenting tidak memiliki efek samping.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Hal Yang Harus Dihindari Bagi Penderita Diabetes

Seorang penderita diabetes harus memerhatikan menu makanan sehari-harinya. Misalnya, menghindari nasi putih dan menggantinya dengan beras merah atau brown rice. Selain nasi putih, makanan apa saja yang menjadi pantangan diabetes??

Bagi penderita diabetes, memilih asupan makanan merupakan hal yang sangat penting. Sebab, ada kelompok makanan tertentu yang sebaiknya dikonsumsi, namun ada juga kelompok makanan lain yang sebaiknya dihindari. Tujuannya adalah agar penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang terkontrol.

1.        Sereal manis

Sereal, salah satu makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Karena sereal mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lain. Sereal juga hampir tidak memiliki kandungan protein, yang merupakan nutrisi yang bertanggung jawab untuk menjaga kadar gula darah stabil.

2.        Roti putih, pasta tepung terigu, dan nasi

Roti, pasta, dan nasi putih merupakan sumber utama dari karbohidrat sederhana, dengan hanya sangat sedikit serat.

Ketiganya bukanlah pilihan makanan untuk diabetes yang ideal, malah justru berbahaya. Karbohidrat sederhana sangat mudah diserap oleh tubuh dan diubah menjadi gula darah. Terlebih lagi, akumulasi karbohidrat sederhana dapat bersumber dari makanan lainnya. Mengurangi dan mengganti nasi dengan makanan kaya serat dan protein merupakan cara yang aman untuk mengurangi rasa lapar sekaligus menjaga kadar gula darah penderita diabetes tetap stabil.

3.        Minuman manis

Minuman manis dipenuhi karbohidrat dan fruktosa yang berkaitan dengan resistensi insulin dan diabetes.

Studi mengungkapkan, minum minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes seperti perlemakan hati.

4.       Mengkonsumsi daging dan makanan berlemak sembarangan

Penderita diabetes harus mempertimbangkan dengan tepat seberapa banyak daging dan kandungan lemak yang mereka konsumsi setiap hari. Ingatlah bahwa daging kaya akan protein dan jika penderita diabetes mengkonsumsi protein terlalu banyak, maka keseimbangan gula dalam darah bisa terganggu. Selain itu, makanan yang kaya lemak akan bisa memicu peningkatan kolesterol yang tentu akan memicu masalah besar pada tubuh andai berkolaborasi dengan diabetes.

5.        Buah kering

Meski kaya akan gizi, namun mengkonsumsi kismis atau buah kering lainnya akan menyebabkan lonjakan gula darah. Kandungan glukosa yang terkandung di dalamnya akan terakumulasi dan pada akhirnya akan membuat kondisi penderita diabetes semakin memburuk.

6.        Yoghurt

Yoghurt memang belum familiar bagi kebanyakan orang Indonesia, tapi bagi penderita diabetes, yogurt dapat menjadi pilihan makanan sehat tergantung pada jenisnya.

Yoghurt biasanya dibuat dari susu non-lemak atau rendah lemak dan sarat dengan karbohidrat dan gula. Satu cangkir yogurt  (245 gram) mengandung 47 gram gula, yang berarti hampir 81% kalori berasal dari gula.

Banyak orang menganggap yogurt beku sebagai makanan alternatif yang sehat dibandingkan es krim. Namun, justru yoghurt mengandung gula lebih banyak daripada es krim.

Daripada memilih yoghurt dengan kadar gula tinggi yang dapat membuat gula darah dan insulin Anda melonjak, pilihlah yogurt susu yang tidak mengandung gula dan bermanfaat meningkatkan nafsu makan, mengontrol berat badan dan baik untuk kesehatan usus Anda.

7.        Kentang Goreng

Bagi Anda penggemar makanan cepat saji, kentang goreng adalah menu yang pasti tak pernah Anda lewatkan. Sedangkan bagi anda pemilik gula darah tinggi, kentang goreng masuk menjadi salah satu makanan pantangan penderita diabetes yang harus dihindari.

Kentang tergolong tinggi karbohidrat. Satu buah kentang yang masih ada kulitnya mengandung 37 gram karbohidrat, 4 di antaranya berasal dari serat. Namun, begitu dikupas dan digoreng dengan minyak sayur, maka kentang dapat membuat gula darah Anda melonjak dan banyak efek lainnya.

Makanan yang digoreng terbukti menghasilkan senyawa beracun seperti AGEs dan aldehida, yang dapat meningkatkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan konsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan dengan penyakit jantung dan kanker.

Mengetahui makanan mana saja yang harus dihindari adalah penting apalagi bagi Anda yang diabetes. Namun, setiap penyakit mendatangkan konsekuensi yang tidak mudah dan demi keselamatan, Anda tidak punya pilihan yang lebih baik dari menghindari atau mengganti makanan yang akan Anda konsumsi.

8.       Mengkonsumsi suplemen herbal

Selain obat-obatan dari dokter, obat herbal juga sangat penting dikonsumsi untuk mendapatkan kesembuhan lebih cepat terutama bagi penderita diabetes. Mengkonsumsi suplemen herbal seperti S.LUTENA akan sangat membantu bagi penderita diabetes, katena slutena ini berbahan dasar sayuran alami berwarna terang dan hijau gelap  yang mengandung 6 karotenoid yang sangat baik untuk penyembuhan diabetes.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Mengatasi Sakit Mata Dengan Cepat dan Alami

Penyebab sakit mata biasanya terjadi disebabkan karena alergi, infeksi, atau kurangnya cairan pada mata yang mengakibatkan mata menjadi kering sehingga mata terasa perih. Terlalu fokus atau memandang obyek berlebihan dan jarang mengedipkan mata bisa menyebabkan mata kering sehingga mata pedih, ini biasa terjadi jika seseorang berada atau terlalu lama di depan komputer, main game, dan nonton televisi sehingga sampai lupa berkedip.

Selain faktor di atas, penyebab sakit mata bisa juga karena kurang tidur, kekurangan asupan gizi juga melemahnya sistim kekebalan tubuh atau yang kerap terjadi disebabkan sakit mata musiman bahkan menular.

kemudian untuk mengatasi masalah tersebut, anda dapat menggunakan beberapa bahan alami seperi berikut..

1.        Mentimun

Selain digunakan untuk menghilangkan kantung mata dan memberi kesegaran pada mata. Mentimun juga bisa dipakai untuk menyembuhkan sakit mata merah dan alergi, anti bakteri yang terdapat pada mentimun dapat mengurangi rasa gatal dan merah pada mata. Untuk menggunakannya mentimun untuk pengobatan mata cukup mudah, caranya siapkan mentimun ukuran besar dan iris tipis, setelah itu kamu tinggal menempelkannya pada kedua matamu dan tunggu beberapa saat.

2.        Ampas teh hijau

Setelah menyeduh teh hijau, jangan buang ampasnya. Ampas teh hijau bisa digunakan sebagai kompres mata untuk meredakan iritasi. Anda juga bisa merendam kapas dalam teh hijau hangat dan mengompresnya pada mata yang sakit.

Ini lantaran teh hijau kaya akan kandungan bioflavonoid yang ampuh melawan infeksi virus, bakteri, dan jamur. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau juga mampu melawan radikal bebas atau polusi yang bisa sebabkan alergi.

3.        Daun Sirih

Daun sirih juga terbilang ampuh dalam mengobati sakit mata, caranya cukup mudah untuk menggunakan daun sirih ini, kamu tinggal merebus 3 lembar daun sirih dan gunakan air rebusannya untuk membasuh daerah mata atau kamu juga bisa meneteskannya langsung pada mata namun cara itu bisa mengakibatkan rasa sangat perih. Daun sirih memang berkhasiat untuk menyembuhkan sakit mata tetapi harus diperhatikan dalam pemakaiannya, jangan terlalu berlebihan karena itu akan merusak  mata.

4.        Mengompres Mata Dengan Air Hangat

Cara ini cukup sangat sederhana untuk menyembuhkan sakit mata. Kamu hanya tinggal menyiapkan air hangat dan kain untuk mengompres mata. Pengompresan mata ini agar menenangkan area mata yang sakit dan mengurangi rasa sakit di area mata. Seperti biasa sebelum mengompres mata lebih baik kamu membersihkan mata terlebih dahulu. Namun perlu diingat bahwa pengompresan mata hanya mengurangi peradangan pada mata tidak bisa menyembuhkan mata merah.

5.        Madu

Oleskan satu tetes madu ke dalam mata yang sakit. Jika Anda merasa terbakar dengan mata, maka jangan khawatir karena itu normal. Madu memiliki sifat pembersihan dan antibakteri alami yang melindungi mata dari penyakit.

6.       Bunga mawar

Langkah menyembuhkan sakit mata yang lain yaitu dengan bunga mawar, bunga yang cantik serta mempunyai bau yang ciri khas pasti kegemaran beberapa wanita. Untuk memakainya yakni dengan memasukkan bunga mawar ke air serta pakai air itu untuk mengobati mata yang gatal serta memerah.

7.        Getah Daun Patikan Kebo

Percaya atau tidak, getah dari daun patikan kebo ternyata juga ampuh untuk menyembuhkan penyakit mata dengan cepat. Meskipun masih terdengar asing dan mungkin sulit ditemukan di daerah tempat tinggal kamu. Namun jika kamu menemukannya, gunakanlah untuk mengobati sakit mata.

Cukup dengan tiga tangkai daun yang diambil getahnya saja dan oleskan getah tersebut pada area mata yang sakit. Cara mengobati sakit mata merah dan belekan ini terbilang sangat mudah dan bisa dilakukan dua kali dalam sehari.

8.       Mengkonsumsi suplemen mata

Mengkonsumsi suplemen untuk kesehatan mata sangat dianjurkan, terutama mengkonsumsi suplemen herbal seperti S.LUTENA. S.LUTENA ini merupakan obat herbal jepang yang dipercaya dapat menangani berbagai jenis penyakit mata, karena s.lutena ini berbahan dasar sayuran-sayuran berwarna terang yang mengandung 6 karotenoid yang sangat aik untuk mata.

Untuk Pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menjaga Kesehatan Lambung Secara Alami

Lambung adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh, khususnya bagi sistem pencernaan. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh akan disimpan dan dicerna oleh lambung. Sayangnya beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele, ternyata berpotensi untuk merusak lambung. Lalu, apa saja cara dan tips menjaga kesehatan lambung?

1.       Mengurangi Makanan yang Terlalu Pedas, Asam, dan Manis

Mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, asam, dan terlalu banyak mengandung gula dapat beresiko meningkatnya produksi asam lambung. Sehingga hal tersebut dapat mengakibatkan empedu bekerja lebih keras. Selain itu juga dapat memicu pertumbuhan bakteri jahat yang ada dalam usus. Untuk itu, sebaiknya mulailah untuk mengurangi makanan yang terlalu pedas, asam, maupun terlalu manis agar kesehatan lambung dan usus Anda tetap terjaga. Terlebih untuk wanita hamil harus menghindari semua bahaya makanan pedas untuk ibu hamil.

2.        Hindari konsumsi kafein

Kandungan kafein mampu memicu produksi asam lambung. Hal ini lah yang membuat minuman seperti kopi harus dihindari oleh penderita asam lambung maupun maag. Demi menjaga kesehatan lambung, sebaiknya batasi konsumsi kafein sehari-hari, meskipun Anda tidak memiliki masalah yang berkaitan dengan asam lambung.

3.       Hindarkan Diri dari Stress

Kondisi stress bisa berpengaruh pada kesehatan organ pencernaan lho. Hal tersebut telah dikemukanan oleh beberapa peneliti yang telah diterbitkan dalam jurnal kesehatan usus. Mereka berpendapat bahwa stress yang dialami seseorang akan dapat menimbulkan peradangan pada usus dan pada akhirnya akan menyebabkan terganggunya fungsi saraf parasimpatis yang merupakan saraf yang berfungsi untuk mengontrol gerakan pada usus. Apabila seseorang sedang dalam kondisi stress, maka hal tersebut bisa berdampak antara lain adalah berkurangnya aliran darah ke dalam perut, berkurangnya jumlah produksi enzim pencernakan, serta dapat menimbulkan beberapa masalah sistem pencernakan seperti kembung, sembelit, maupun timbulnya rasa mulas. Untuk menghadapi masalah ini maka Anda bisa melakukan berbagai cara mengatasi stress super ampuh.

4.        Perbanyak makan Buah dan Sayur

Serat yang dikandung oleh buah dan sayur baik bagi pencernaan. Mengonsumsi sayur dan buah dapat menurunkan resiko terkena penyakit asam lambung. Namun, usahakan untuk menghindari buah-buahan dengan keasaman tinggi seperti jeruk atau nanas.

5.        Kunyah makananan dengan benar

Mengunyah makanan dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung dan demi lancarnya sistem pencernaan. Jika tidak dikunyah dengan benar, lambung harus bekerja lebih keras untuk menghancurkan makanan.

Proses mengunyah yang cukup juga dapat membantu meningkatkan enzim yang bekerja pada awal proses pencernaan. Salah satu cara yang bisa dilakukan agar proses mengunyah bisa berjalan dengan baik adalah dengan cara tidak makan dengan terburu-buru dan fokus pada kegiatan makan (tidak makan sambil mengerjakan hal lain).

6.       Hindari Makanan Yang Penuh Dengan Lemak, Terutama Lemak Jahat

Ketika berpuasa, lambung membutuhkan banyak asupan, terutama makanan yang dapat membuat kenyang lebih lama. Di sinilah, makanan berlemak mengambil peran dalam membantu berpuasa. Sayangnya, makanan berlemak justru membuat lambung dan perut kamu lebih rentan sembelit. Untuk itu, mengurangi makanan berlemak akan menjaga kesehatan lambung lebih optimal.

7.       Hindari Minuman Soda

Minuman soda merupakan minuman berbahaya yang bisa menyebabkan seseorang mengalami penyakit diabetes. Tidak hanya itu saja minuman yang bersoda ini pun dipercaya sebagai sumber berbagai macam penyakit misalnya saja adalah penyakit jantung  dan juga obesitas. Kandungan fruktosa dan gas yang ada di dalam minuman bersoda tidak bagus untuk kesehatan lambung sebab minuman bersoda ini bisa menyebabkan lambung dan perut menjadi tidak nyaman. Oleh sebab itu bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan juga kesehatan lambung sebaiknya menghindari minuman bersoda ini.

8.       Mengurangi Makanan Bergas

Makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan lambung adalah makanan yang mengandung gas tinggi. Makanan yang mengandung gas tinggi ada pada family kubis misalnya saja adalah sayur kubis, bunga kol, brokoli dan masih banyak lagi lainnya. Jika makanan itu terlalu banyak dikonsumsi akibatnya adalah lambung akan terasa begah sebab banyak gas yang menumpuk di bagian lambung. Hal tersebut akan membuat lambung dan perut terasa tidak nyaman.

9.       Mengkonsumsi suplemen herbal

S.LUTENA Nutrisi  Penderita Maag. S.Lutena  nutrisi herbal untuk menjaga kesehatan tubuh secara total dan juga untuk membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit. S.Lutena/Super Lutein sangat bagus untuk membantu memperbaiki   Penderita Sakit Maag   Bahkan konsumsi secara teratur bisa memperbaiki kesehatan tubuh secara total.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami

Menjaga kecantikan kulit adalah salah satu tugas perempuan. Bukan hanya baik untuk kecantikan, kulit yang terawat juga mencerminkan hal positif dalam diri Anda. Pertanyaannya; apakah untuk mendapatkan kulit yang cantik memerlukan biaya yang besar atau perawatan yang intensif dari ahli kecantikan? Sebenarnya untuk mendapatkan kulit yang sehat tidak perlu pergi ke dokter kulit. Terdapat beberapa cara yang bisa Anda lakukan atau tambahkan sendiri dalam rutinitas harian Anda. Ikuti saja 9 cara menjaga kecantikan kulit di bawah ini.

1.       Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Cara menjaga kesehatan kulit dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit Anda terlihat cantik dan tetap muda. Konsumsilah jenis makanan yang sehat, terutama yang mengandung vitamin C, kolagen, dan vitamin E.

Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya bayam, kiwi, stroberi, dan tomat. Sementara kolagen ada pada bawang putih, ikan dan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, produk kedelai, serta sayuran berwarna hijau gelap. Dapatkan vitamin E pada alpukat, kiwi, kacang-kacangan, tomat, dan cabai.

2.       Konsumsi makanan sehat

Untuk mendapatkan tampilan kulit wajah yang cerah, bersih, kenyal dan terhindar dari penuaan dini, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat khususnya yang mengandung antioksidan, kolagen dan vitamin E.

Antioksidan bisa Anda temukan pada stroberi, kiwi, bayam dan tomat. Kolagen pada ikan dan daging tanpa lemak, bawang putih, kacang-kacangan, produk kedelai serta sayuran berwarna hijau gelap. Sementara vitamin E pada tomat, kiwi, alpukat, kacang-kacangan dan cabai.

Jika kesulitan mendapatkan makanan-makanan di atas, nutrisi yang yang diperlukan kulit juga bisa Anda temukan pada suplemen. Kini sudah tersedia suplemen dengan kombinasi kandungan tinggi antioksidan dan kolagen alami yang membantu mengurangu kedalaman kerutan dan garis halus di wajah.

3.       Hindari stres

Sebagian besar masyarakat awam menganggap stres sebagai sebuah penyakit. Padahal, stres adalah salah satu sumber penyakit yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius seperti kanker, penyakit paru-paru, dan sirosis hati. Lebih dari itu, stres bisa mempengaruhi seluruh tubuh mulai dari rambut, kuku, hingga kulit.

Bagaimana cara stres mempengaruhi kulit? Menurut ahli kesehatan, stres akan memicu respon kimia pada tubuh sehingga kulit menjadi lebih sensitif dan reaktif. Hormon kortisol merupakan salah satu produk dari stres. Hormon tersebut bisa memicu kelenjar kulit memproduksi minyak secara berlebihan. Jadi, jangan heran apabila ketika stress, kulit wajah Anda cenderung berminyak dan lebih mudah berjerawat.

4.        Air lemon

Jika Anda tertarik untuk mencerahkan kulit atau mengatasi noda-noda hitam di wajah penyebab muka terlihat kusam atau gelap, Anda bisa memanfaatkan air lemon. Agar tidak terlalu keras, sebaiknya campuran air lemon dengan air biasa, lalu terapkan di seluruh kulit wajah. Namun ingat! penggunaan air lemon untuk memutihkan kulit tidak dianjurkan bagi kulit sensitif. Tipsnya, untuk mengatasi noda, terapkan air lemon hanya pada noda-noda hitam atau bekas luka saja.

5.        Susu

Jika Anda ingin memiliki kulit yang kenyal dan bebas kerutan, Anda wajib mempertimbangkan susu sebagai salah satu ritual perawatan kulit Anda. Susu yang terkenal banyak mengandung vitamin D, sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen kulit. Cara memanfaatkannya:

Sediakan 1 gelas susu segar kemudian campur dengan 4 sdm (sendok makan) madu. Lalu, oleskan ke seluruh tubuh dan diamkan selama 30 menit sebelum dibersihkan dan dibilas.

6.       Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Cara menjaga kesehatan kulit dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Kebiasaan baik ini bisa membuat kulit Anda terlihat cantik dan tetap muda. Konsumsilah jenis makanan yang sehat, terutama yang mengandung vitamin C, kolagen, dan vitamin E.

Makanan yang mengandung vitamin C di antaranya bayam, kiwi, stroberi, dan tomat. Sementara kolagen ada pada bawang putih, ikan dan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, produk kedelai, serta sayuran berwarna hijau gelap. Dapatkan vitamin E pada alpukat, kiwi, kacang-kacangan, tomat, dan cabai.

7.       Tidur cukup

Efek dari kurang tidur bisa membuat kulit Anda terlihat lelah dan kusam. Selain itu kurang tidur juga memicu munculnya kantung mata yang menghitam di bawah mata.

8.       Melakukan olahraga secara rutin

Lakukanlah minimal 2 kali dalam seminggu untuk membuat kulit tetap kencang dan cantik serta jauh dari penyakit. Olahraga sendiri dapat membuat peredaran darah lancar dan daya tahan tubuh yang lebih baik. Kondisi tersebut tentu berpengaruh pada kesehatan kulit dan tubuh Anda secara keseluruhan.

9.       Mengkonsumsi suplemen herbal

Seperti layaknya orang-orang jepang yang mempunyai kulit mulus putih dan alami, mereka senantiasa mengatur pola hidup sehat dan mengkonsumsi makanan-makanan herbal seperti mengkonsumsi suplemen herbal dari S.LUTENA. S.LUTENA ini nerupakan suplemen herbal nomor 1 asal jepang yang di percaya dapat merawat kesehatan kulit, karena s.lutena ini mengandung 6 karotenoid yang sangat baik untuk mencegah kerusakan dan menjaga kecerahan kulit.

Untuk pemesanan dan konsultasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..

Tips Menajaga Kesehatan Jantung Secara Alami

Penyakit jantung memang menjadi salah satu penyebab utama kematian.  Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2012 menunjukkan 17,5 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Artinya, angka tersebut mencapai 31 persen dari 56,5 juta kematian di seluruh dunia. Lebih dari tiga per empat kematian akibat penyakit kardiovaskularnini terjadi di negara berkembang, dan berpenghasilan rendah sampai sedang.

1.        Tidur cukup

Tidurlah dan beristirahat selama tujuh jam. Sebuah studi menunjukkan mereka yang tidur kurang dari enam jam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular lebih dua kali lipat, termasuk serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kurang tidur mengganggu proses biologis dan dapat mempengaruhi tekanan darah dan menurunkan kondisi jantung.

2.        Kontrol tekanan darah

Beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung lebih cepat.

Idealnya, jika Anda berusia antara 18 dan 30, Anda harus mendapatkan tekanan darah setiap tiga sampai lima tahun. Jika Anda lebih tua, Anda harus memeriksanya setiap tahun.

3.        Berolahraga 30 menit setiap hari

Berolahraga tidak hanya dapat membantu mengendalikan berat badan, tapi juga mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.

Anda harus melakukan olahraga ringan, seperti berjalan dengan kecepatan tinggi, selama sekitar 30 menit pada hampir setiap hari dalam seminggu.

Namun, berolahraga hanya 10 menit setiap hari pun memberikan manfaat besar untuk jantung Anda.

4.        Jauhi rokok

Merokok adalah salah satu faktor risiko paling signifikan untuk mengembangkan penyakit jantung.

Bahan kimia di tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah Anda, menyebabkan penyempitan arteri akibat penumpukan plak (aterosklerosis). Atherosclerosis akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung.

Karbon monoksida dalam asap rokok menggantikan beberapa oksigen dalam darah Anda. Hal ini meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda dengan memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memasok cukup oksigen.

5.        Batasi Makanan Berlemak Jahat

Makanan yang kaya akan lemak jahat (lemak jenuh dan lemak trans) seperti makanan cepat saji, gorengan, kentang goreng, kue yang menggunakan banyak margarin dan krim haruslah dibatasi atau bila perlu dihindari. Mengapa? karena makanan jenis ini dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah. Dampaknya dapat mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah yang memicu terjadinya jantung koroner.

6.        Miliki Berat Badan Ideal

Seseorang yang memiliki berat badan berlebih, lebih rentan terserang penyakit jantung dibandingkan mereka yang memiliki berat badan ideal. Mengapa? karena seseorang dengan berat badan berlebih cenderung memiliki kadar kolesterol jahat atau LDL yang tinggi dan tekanan darah serta gula darah yang tinggi.

Selain itu seseorang yang memiliki berat badan berlebih juga cenderung mengalami sleep apnea, yakni suatu gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang terganggu bahkan terhenti saat tidur. Kondisi ini terkait dengan tekanan darah tinggi, detak jantung abnormal, gagal jantung dan stroke.

Oleh karenanya, ketahui indeks massa tubuh dan lingkar pinggang diri sendiri. Untuk orang Asia, indeks massa tubuh ideal berada pada kisaran 18,5-22,9. Sedangkan untuk lingkar pinggang ideal, yakni kurang dari 90 cm untuk pria dan untuk wanita kurang dari 80 cm. Rutinlah berolahraga dan perhatikan asupan makanan sehari-hari.

7.        Belajar lebih santai

Bila Anda terserang penyakit ini, bukanlah karena Anda mengalami stress. Ini hanya persoalan bagaiaman Anda merespon masalah yang membuat Anda stress tersebut. Jalani tiap masalah dengan santai.

Saat Anda sedang berada di bawah tekanan, tubuh memproduksi adrenalin yang akan membuat organ vital Anda ini dapat bekerja lebih keras. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan berlari di atas treadmill atau berlatih yoga. Olahraga akan melatih tubuh untuk menangani stress.

Jika stress Anda sudah dirasa berlebihan, bicaralah pada seseorang, baik orang terdekat maupun konselor profesional.

8.        Makanlah seperti orang zaman dulu

Makan makanan sehat layaknya orang zaman purba dahulu. Mereka hanya mengasup makanan seperti buah dan sayuran. Berikut makanan yang bisa menjaga dan menyehatkan organ kardiovaskular :

a.       whole grains seperti beras merah dan karbohidrat kompleks lainnya

b.      kacang- kacangan dan biji-bijian

Penting untuk tidak merusak atau menghilangkan kandungan nutrisi sumber makanan tersebut dengan menggoreng atau melapisi mereka dengan mentega atau keju. Ini malah akan meningkatan kolesterol “jahat” (LDL) yang menyumbat pembuluh darah.

Anda juga masih bisa makan daging, tapi batasi jumlahnya dan hindari potongan yang berlemak.

Dokter menyarankan untuk makan lebih sedikit daging merah dan lebih banyak daging tak berlemak (termasuk ikan) sebagai cara terbaik untuk mengoptimalkan kesehatan organ vital tubuh Anda.

9.       Mengkonsumsi suplemen alami

S.LUTENA merupakan suplemen herbal  yang sangat bagus untuk nutrisi kesehatan dalam memperbaiki metabolisme tubuh sehingga fungsi organ tubuh bisa maksimal, S.LUTENA juga sangat bagus untuk kesehatan secara total, termasuk memperbaiki masalah pada kesehatan fisik & Psikis. S.LUTENA ini sangat bagus untuk penyembuhan dan juga sebagai nutrisi penderita  Penyakit Jantung Koroner  . Kandungan 6 karatenoid antikanker dan 5 komponen penting sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab utama penyakit.

Untuk pemesanan dan konslutasi lebih lanjut silahkan hubungi :

Tlpn/wa : 0856.9281.9898

Trims..